Jelina
25797
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:50:24 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | po směně na páse kvůli mrazu -14 | |||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 15 km | 01:23:54 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
Pás v práci, venku je mínus deset přes den | |||||
| St | 28.02. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:40:00 | 03:20 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
venku je furt kosa | ||||||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:50 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
pás po směně, ukončeno pro bolest zad | |||||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 18,5 km | 01:45:50 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
pás v práci, venku je kosa jak sviňa | |||||
| 09. týden | 52,2 km | 05:20:58 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.02. | běh | 1 | 11,2 km | 00:58:10 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
ráno na lačno po směně na páse, venku je už týden zima jak v rusku | |||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
pás u hokeje dopo v práci | |||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 11,3 km | 00:55:50 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ledový povrh, mínus 4 | |||
| St | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 00:52:15 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
pás ráno v práci u hokeje | ||||||
| Út | 20.02. | běh | 1 | 13 km | 01:11:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
pás | |||||
| Po | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 60,5 km | 05:17:15 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.02. | běh | 1 | 11,9 km | 01:01:50 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
po práci z Jistebníku, furt bolí tříslo a břicho | |||
| St | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 8,1 km | 00:39:18 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
zkouška běhání po bolesti břicha a třísla, nic moc | |||
| 07. týden | 20 km | 01:41:08 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.02. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
rege pás a protažení | ||||
| Út | 06.02. | běh | 1 | 19,2 km | 01:38:21 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh do práce, mínus 7 až 9, blbé oblečení | |||
| Po | 05.02. | běh | 1 | 25,5 km | 03:46:03 | 08:51 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
nahoře mínus deset, oblečení ok | |||
| 06. týden | 47,7 km | 05:42:24 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 617,7 km | 1,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|