tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 6,1 km | 00:48:26 | 07:58 / km | 111 | 0 |
|
|
Po výpadku způsobeném nějakou virozkou opět v běhu. Zpočátku to bylo těžké, ale tempo podle Pavla volné prostě klus | ||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 6,1 km | 00:48:26 | 07:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | běh | 1 | 19,3 km | 02:09:31 | 06:42 / km | 139 | 0 |
|
ploužení, únava, aspoň že tak | |||||||
| 22. týden | 19,3 km | 02:09:31 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:36:45 | 06:41 / km | 159 | 0 |
|
Stále vytřepávám únavu ... | |||||||
| So | 23.05. | běh | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Tenis ve Frýdlantu v mírném dešti a opět děsné, OTŘESNÉ pro mě. Dostal jsem na frak 1:6, 3:6, 2:6 Broňa hrál opět moc dobře!!! A já děs ... | ||||||
| běh | 2 | 14,2 km | 01:37:09 | 06:50 / km | 143 | 0 |
|
|
Po tenise a včerejším rychlejším běhu ufff | ||||||||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 15,1 km | 01:30:27 | 05:59 / km | 158 | 0 |
|
7 - 42,25, první úsek asi za 5:56 a druhý 5:33, 41:12, 38:50 | |||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 8,3 km | 00:56:03 | 06:45 / km | 161 | 0 |
|
||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.05. | běh | 1 | 18 km | 01:45:22 | 05:51 / km | 133 | 0 |
|
|
1,24,37-1,45,22 Poslední 4 km 20:45 tj. 5:11/km | ||||||
| 21. týden | 61,3 km | 06:25:46 | 06:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 5,4 km | 00:38:05 | 07:06 / km | 150 | 0 |
|
|
|||||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 14,2 km | 01:34:12 | 06:39 / km | 170 | 0 |
|
|
|||||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:59 | 06:28 / km | 160 | 0 |
|
|
Dnes kvalitka 3 - 2 - 1 - 1 a km v čase 5:30, 5:15, 5:07, 5:02 | ||||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 8,5 km | 00:57:41 | 06:50 / km | 170 | 0 |
|
|
|||||||
| St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 18,7 km | 02:05:05 | 06:42 / km | 126 | 0 |
|
|
4 x kolem řeky | ||||||
| 20. týden | 57,8 km | 06:27:02 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 9,7 km | 01:01:02 | 06:18 / km | 176 | 0 |
|
|
Náročnější intervalový trenink 3 x 1 km 200 mk a potom 500 ostřeji | ||||||
| So | 09.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:35:18 | 06:45 / km | 164 | 0 |
|
Po tenise a zahradě lehký výklus kolem řeky a na závěr 5 úseků | |||||||
Nalezené položky: 4539
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 300 m | 0 m | 7,1 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 59,6 km | 0 m | 42,4 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Minulý měsíc | 55,5 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 176,3 km | 157,5 km | 42,4 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Celá historie | 19192,4 km | 914,4 km | 321,9 km | 108,7 km (135925 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|