Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 28.03. | kolo/spinn | 1 | 34 km | 01:10:28 | 28,9 km/h | 102 | 122 | silnička | ||||||||
| 13. týden | 34 km | 01:10:28 | 28,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. |
|
1 | 18,3 km | 01:48:58 | 05:57 / km | regenerační | 92 | 113 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
|
|
2 | 63 km | 02:01:15 | 31,2 km/h | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | ||||||
| So | 26.03. | běh | 1 | 18 km | 01:34:45 | 05:16 / km | regenerační | 100 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:25:20 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r1,5/v2,5 | ||||||||||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 21,4 km | 01:44:50 | 04:54 / km | úseky | 107 | 123 | rovina | smíšený |
|
|
5x2 (4:12) | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:21:40 | 02:03 / 100m | 0 | 0 | r1/v3(59:18) | ||||||||||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 25 km | 01:54:00 | 04:34 / km | fartlek | 114 | 126 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 15 km | 01:16:50 | 05:07 / km | volně | 103 | 113 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 23.03. |
|
1 | 23,1 km | 02:14:10 | 05:48 / km | regenerační | 98 | 118 | zvlněný | asfalt |
|
|
ll.Fitclub1h | |||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:03:50 | 04:52 / km | volně | 114 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 14 km | 01:10:05 | 05:00 / km | volně | 113 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 13,4 km | 01:03:25 | 04:44 / km | volně | 116 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:18:27 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1(19:02)/v3 | ||||||||||
| 12. týden | 236,3 km | 19:57:35 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. |
|
1 | 11,7 km | 00:47:02 | 04:01 / km | závod | 133 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jozefovsky beh 24:40/22:20 | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:01:20 | 06:08 / km | regenerační | 88 | 112 | asfalt |
|
|
Čierne rk3+v7 | ||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 22 km | 01:49:50 | 05:00 / km | fartlek | 112 | 138 | rovina | lesní cesta |
|
|
5x1k (4:08) | |||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 11,7 km | 01:08:14 | 05:50 / km | regenerační | 95 | 115 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:22:20 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | r1/v3 | ||||||||||
| Čt | 17.03. | plavání | 1 | 2,5 km | 00:52:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r1/o1,5(29:50) | ||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:07:00 | 04:47 / km | volně | 110 | 121 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 16.03. | běh | 1 | 17 km | 01:27:20 | 05:08 / km | volně | 120 | 140 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:37 | 04:07 / km | tempo | 133 | 148 | rovina | šotolina |
|
|
parkrun | |||||
| běh | 3 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
parkrun rk3+vk5 | |||||
| Út | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 11 km | 01:03:00 | 05:44 / km | regenerační | 95 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:45:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 11. týden | 118,9 km | 12:33:43 | 06:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. |
|
1 | 10 km | 00:42:24 | 04:14 / km | závod | 123 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Majcichov(21:20) | |||
Nalezené položky: 7168
« První |
< Předchozí |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
182 |
183 |
184 |
185 |
186 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 25,4 km | 0 m | 1,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 233,3 km | 0 m | 5,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 513,7 km | 0 m | 23,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1456,1 km | 0 m | 56,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53719,4 km | 31285,6 km | 3093,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |