Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.07. | běh | 1 | 20,5 km | 01:33:23 | 04:33 / km | úseky | 117 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
10x1km3:38(mk500) | |||
| kolo/spinn | 2 | 27 km | 02:07:00 | 12,8 km/h | 0 | 0 | MTB | KNM-Turkov | |||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 14 km | 01:10:50 | 05:04 / km | regenerační | 103 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 00:57:34 | 01:55 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 11 km | 01:11:07 | 06:28 / km | regenerační | 85 | 92 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:07:17 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| St | 08.07. | běh | 1 | 15,2 km | 01:30:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 22,1 km | 00:50:00 | 26,5 km/h | 89 | 0 | silnička | na parkrun | |||||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:20:36 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
parkrun-4:00/15/26/13/3:41 | |||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 18 km | 01:35:20 | 05:18 / km | regenerační | 103 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 15 km | 01:06:20 | 04:25 / km | tempo | 126 | 139 | rovina | lesní cesta |
|
|
22:33/22:03/21:43 | |||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 12 km | 01:05:45 | 05:29 / km | fartlek | 98 | 138 | rovina | šotolina |
|
|
15x200/44 | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:40 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 26 km | 01:11:00 | 22 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
| 28. týden | 192,8 km | 16:09:52 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:20 | 05:42 / km | regenerační | 96 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:14:00 | 02:28 / 100m | 0 | 0 | r1/v2 | ||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 26 km | 01:09:00 | 22,6 km/h | 0 | 0 | MTB | do/z práce | |||||||||
| So | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:40 | 05:53 / km | regenerační | 92 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 123 km | 04:03:00 | 30,4 km/h | 99 | 120 | silnička | Lutiše+Ca | |||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 22 km | 01:49:32 | 04:59 / km | volně | 111 | 130 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 102 km | 03:13:03 | 31,7 km/h | 113 | 124 | silnička | KM-Makov-KM | |||||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:40 | 05:42 / km | regenerační | 95 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2 km | 00:41:50 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | n | ||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 30 km | 01:12:00 | 25 km/h | 0 | 0 | silnička | do/z práce | |||||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 01:00:20 | 05:29 / km | regenerační | 94 | 104 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 6 km | 00:38:00 | 06:20 / km | regenerační | 92 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
rk5+vkBLŽ | |||||
| běh | 3 | 5 km | 00:18:12 | 03:38 / km | závod | 135 | 147 | rovina | šotolina |
|
|
bež.ligaŽiliny | |||||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 22 km | 01:44:13 | 04:44 / km | fartlek | 115 | 134 | rovina | lesní cesta |
|
|
2x3(4:10-4:00) | |||
Nalezené položky: 7183
« První |
< Předchozí |
193 |
194 |
195 |
196 |
197 |
198 |
199 |
200 |
201 |
202 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 14,4 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 34,9 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 316,4 km | 0 m | 9,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 513,7 km | 0 m | 23,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1539,2 km | 0 m | 60,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53802,5 km | 31285,6 km | 3097,7 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |