Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 19.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:44:30 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | rk+vk | |||||
plavání | 2 | 1,4 km | 00:32:00 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | +sauna2h | ||||||||||
So | 18.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:00:00 | 05:19 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | 16x100 | ||||||
plavání | 2 | 2 km | 00:44:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Pá | 17.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:56:40 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 4 km | 01:30:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Čt | 16.03. | běh | 1 | 20 km | 01:45:20 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 12 km | 01:03:15 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
St | 15.03. | běh | 1 | 20 km | 01:50:50 | 05:33 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | 5km@4:30/10x200m19" | |||||
Út | 14.03. | běh | 1 | 11,2 km | 00:59:20 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 2,4 km | 00:50:30 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Po | 13.03. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:26:00 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
11. týden | 103,7 km | 12:22:25 | 07:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.03. | běh | 1 | 31,2 km | 02:24:00 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 1 km | 00:19:17 | 01:56 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
So | 11.03. | plavání | 1 | 3 km | 01:07:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
Pá | 10.03. | běh | 1 | 8,1 km | 00:48:00 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 800 m | 00:17:00 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Čt | 09.03. | plavání | 1 | 2,2 km | 00:48:20 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
St | 08.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:45:40 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 3 km | 00:11:13 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | blž | |||||||
běh | 3 | 9,6 km | 00:53:10 | 05:32 / km | 0 | 0 | rk3,vk6 | ||||||||||
Út | 07.03. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 1 km | 00:19:40 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Po | 06.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:11:30 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 2 km | 00:42:10 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
10. týden | 99,6 km | 11:13:30 | 06:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 05.03. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:00 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
So | 04.03. | běh | 1 | 26,4 km | 02:16:20 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
Pá | 03.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:13:45 | 05:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 5x1@3:56 |
Nalezené položky: 7131
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 52,8 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 454,9 km | 0 m | 20 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 392 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 1164 km | 0 m | 46,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 53427,3 km | 31285,6 km | 3084,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |