Pefo - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Pefo

264 33 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 27.11. běh 1 20 km 01:39:21 04:58 / km tempo 115 139 mierne fatlekovo (25:57,24:35,25:11,23:36)
    běh 2 10 km 00:59:10 05:55 / km regenerační 92 95
Po 26.11. běh 1 17 km 01:29:25 05:16 / km volně 99 111 26:19,26:42,25:22
    běh 2 15,5 km 01:21:40 05:16 / km volně 106 119
48. týden     62,5 km 05:29:36 05:16 / km  
Ne 25.11. běh 1 10 km 01:02:05 06:13 / km volně 101 110 Chôdza 10km(31:12,30:53)
So 24.11. běh 1 15 km 01:35:30 06:22 / km volně 0 0 Chôdza 15km(32:08,31:04,32:18)
23.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 posilovanie 1hod
Čt 22.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 plávanie 3km
St 21.11. běh 1 12 km 00:56:45 04:44 / km tempo 0 0 fartlekovo so zaradením 2x1km (3:54, 3:52) +plávanie 1,5km
Út 20.11. běh 1 14 km 01:27:10 06:14 / km volně 0 0 Chôdza (31:23,1:02:10)
    běh 2 12 km 01:10:40 05:53 / km regenerační 0 0
Po 19.11. běh 1 15 km 01:34:10 06:17 / km regenerační 0 0 ako po maratóne:-)
    běh 2 12 km 01:04:00 05:20 / km volně 0 0
47. týden     90 km 08:50:20 05:54 / km  
Ne 18.11. běh 1 42,3 km 03:01:04 04:17 / km závod 126 142 Maratón Perly Karpát
So 17.11. běh 1 4 km 00:18:17 04:34 / km závod 140 147 +rk 2km
16.11. běh 1 10 km 00:49:40 04:58 / km volně 0 0 s krátkymi ľahkými rovinkami (25:50, 23:50)
    běh 2 4,5 km 00:27:17 06:04 / km volně 0 0 Chôdza
Čt 15.11. běh 1 15 km 01:22:15 05:29 / km volně 0 0 (28:40, 27:25, 26:10)
    běh 2 9 km 00:52:34 05:50 / km regenerační 0 0
St 14.11. běh 1 3 km 00:10:19 03:26 / km závod 0 0 BLŽ 3km(3:17,3:26,3:36) +plávanie 2km
    běh 2 10 km 00:58:00 05:48 / km volně 0 0 rozklus3+výklus7
Út 13.11. běh 1 13,5 km 01:08:12 05:03 / km volně 0 0 s ľahkými rovinkami +plávanie 2km
Po 12.11. běh 1 15 km 01:14:14 04:57 / km volně 0 0 rv2km
    běh 2 13,5 km 01:15:10 05:34 / km regenerační 0 0
46. týden     139,8 km 11:37:02 04:59 / km  
Ne 11.11. běh 1 10 km 00:35:53 03:35 / km závod 143 150 Krasňanská 10tka (18:10,17:43)
So 10.11. běh 1 18 km 01:26:45 04:49 / km tempo 109 125 4km(8-12)po4:15min/km
09.11. běh 1 10 km 00:59:11 05:55 / km volně 121 0 chôdza 10km(29:26,29:45)
    běh 2 9 km 00:41:50 04:39 / km tempo 0 0 s ľahkými rovinkami
Nalezené položky: 7643 « První | < Předchozí | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 66,4 km 0 m 9,3 km 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 279,9 km 0 m 17,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 331,4 km 0 m 16,4 km 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 279,9 km 0 m 17,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 56621,7 km 31285,6 km 3291,3 km 25 km (31250 kroků) 21 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3441,7 km
kolo Orbitrek 179 km
kolo silnička 26553,5 km