Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 01.02. | běh | 1 | 25 km | 02:08:00 | 05:07 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2,3km | ||||||
| Út | 31.01. | běh | 1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,3km +posil. | ||||||
| Po | 30.01. | běh | 1 | 25 km | 02:00:00 | 04:48 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,3km | ||||||
| 05. týden | 61 km | 05:13:00 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 20 km | 01:42:30 | 05:08 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
+posilovanie | |||||||||
| So | 28.01. | běh | 1 | 17 km | 01:32:00 | 05:25 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
+posilovanie | |||||||||
| Pá | 27.01. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 4,5km | ||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km | ||||||||
| St | 25.01. | běh | 1 | 25 km | 02:04:00 | 04:58 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | ||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
| Po | 23.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km | ||||||||
| 04. týden | 85 km | 07:18:30 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 13 km | 01:04:00 | 04:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ-6km-21:51 | |||||
| So | 21.01. | běh | 1 | 16 km | 01:35:00 | 05:56 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 24 km | 01:53:00 | 04:43 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | ||||||
| Čt | 19.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pláv.4km + posilovanie | ||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,3km | ||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | 0 | 0 |
|
|
+pláv.4km + posilovanie | ||||||
| Po | 16.01. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+pl.4km(3km:1:04:49) +posilovanie | ||||||
| 03. týden | 82 km | 07:13:00 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 7 km | 00:43:00 | 06:09 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| Pá | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km | ||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
plávanie 3km (1:09:44h) | |||||||
| St | 11.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
plávanie 2km | |||||||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilovanie | |||||||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
|
+posilovanie | ||||||
| 02. týden | 31 km | 02:57:00 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 27 km | 02:30:00 | 05:33 / km | 0 | 0 |
|
|
posl.3km stupňovane 4:40,4:25,4:10 | ||||||
| So | 07.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 7566
« První |
< Předchozí |
262 |
263 |
264 |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 14 km | 0 m | 2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3761,1 km | 0 m | 222,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56024,4 km | 31285,6 km | 3259,7 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |