Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 24.12. | plavání | 1 | 3,4 km | 01:15:40 | 02:14 / 100m | 93 | 0 | |||||||||
| So | 23.12. | běh | 1 | 12,2 km | 01:14:10 | 06:05 / km | regenerační | 94 | 107 | rovina |
|
|
sneh, +1°C | ||||
| plavání | 2 | 1,7 km | 00:38:00 | 02:14 / 100m | 96 | 108 | |||||||||||
| Pá | 22.12. | běh | 1 | 11,1 km | 01:01:00 | 05:30 / km | fartlek | 104 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.7:00-4:12 | |||
| plavání | 2 | 2,5 km | 00:55:40 | 02:14 / 100m | 99 | 108 | |||||||||||
| Čt | 21.12. | běh | 1 | 17,4 km | 01:42:20 | 05:53 / km | regenerační | 108 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 20.12. | běh | 1 | 4,2 km | 00:24:30 | 05:50 / km | regenerační | 100 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rk+vk | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:15 | 04:26 / km | tempo | 125 | 145 | rovina | tartan |
|
|
5-3-1/mk200 | |||||
| plavání | 3 | 1,2 km | 00:25:30 | 02:08 / 100m | 104 | 114 | |||||||||||
| Út | 19.12. | běh | 1 | 11 km | 01:07:35 | 06:09 / km | regenerační | 95 | 118 | rovina | tartan |
|
|
15x100 | |||
| Po | 18.12. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:40 | 05:46 / km | regenerační | 101 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,3 km | 00:29:30 | 02:16 / 100m | 99 | 111 | |||||||||||
| 51. týden | 87,2 km | 11:02:50 | 00:46 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 17.12. | běh | 1 | 9 km | 01:01:00 | 06:47 / km | regenerační | 92 | 97 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 16.12. | běh | 1 | 1,2 km | 00:07:40 | 06:23 / km | 93 | 118 | rk | ||||||||
| běh | 2 | 42,2 km | 03:20:00 | 04:44 / km | závod | 120 | 131 | rovina | asfalt |
|
VianočnyM | ||||||
| plavání | 3 | 1,5 km | 00:34:20 | 02:17 / 100m | 98 | 0 | |||||||||||
| Pá | 15.12. | běh | 1 | 10,3 km | 00:56:00 | 05:26 / km | regenerační | 101 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:25:00 | 02:16 / 100m | 92 | 106 | |||||||||||
| Čt | 14.12. | běh | 1 | 10,7 km | 01:00:10 | 05:37 / km | fartlek | 0 | 120 | rovina | tartan |
|
|
16×100 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:19:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 13.12. | běh | 1 | 14,2 km | 01:15:40 | 05:20 / km | volně | 105 | 125 | rovina | tartan |
|
|
||||
| plavání | 2 | 800 m | 00:17:10 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 12.12. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | fartlek | 124 | 153 | rovina | tartan |
|
|
stupň8(5:15-3:45)+5×100 | |||
| plavání | 2 | 700 m | 00:15:40 | 02:14 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 11.12. | plavání | 1 | 800 m | 00:19:30 | 02:26 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12,3 km | 01:03:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
sneh, +2°C | ||||||
| 50. týden | 123,6 km | 12:24:10 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.12. | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:15 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
asfalt, snehokaša, +1°C | |||
| So | 09.12. | běh | 1 | 18,6 km | 01:42:15 | 05:30 / km | volně | 116 | 132 | zvlněný |
|
|
sneh, -1°C | ||||
Nalezené položky: 7173
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 49,9 km | 0 m | 3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 257,8 km | 0 m | 7,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 513,7 km | 0 m | 23,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1480,6 km | 0 m | 57,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 53743,9 km | 31285,6 km | 3095,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |