David Flaša
2640
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.09. | běh | 1 | 10 km | 00:52:36 | 05:16 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
před závodem snaha o rozkmitání :-) | |||
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 13 km | 01:35:25 | 07:20 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
fno - Skalka - fno | |||
| 37. týden | 23 km | 02:28:01 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 8,9 km | 00:54:14 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
výklus + 1h workout ráno | |||
| Út | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 29,5 km | 03:56:36 | 08:01 / km | tempo | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
okruh smrk- lysá | |||
| 36. týden | 38,4 km | 04:50:50 | 07:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 9 km | 01:01:11 | 06:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus + 1h workout ráno | |||
| So | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 11 km | 00:53:54 | 04:54 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
klasika 1:30 úseky, 5 min lehce | |||
| běh | 2 | 13,3 km | 01:15:25 | 05:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
5 krát 2000m ..zbytek rozběh + výklus | |||||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | kolo/spinn | 1 | 40,1 km | 01:49:36 | 22 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | fno - Lhotská + ráno 1h silový tréning | ||
| Út | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.08. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus | |||
| 35. týden | 83,4 km | 06:00:06 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 11 km | 01:00:02 | 05:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
fartlek v kopcích | |||
Nalezené položky: 758
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2770,6 km | 1012,5 km | 109,5 km (136875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 982,4 km |