Liška; Instagram @liskajana
2967
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.03.2020 | běh | 1 | 16,6 km | 01:40:00 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Původně plánováno 10km, ale trocha chyba navigace. Prvně sluníčko, pak kroupy. :) | ||||
| 30.04.2018 | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
golf course loop s Aronem | ||||
| 18. týden | 30,6 km | 01:40:00 | 03:16 / km | ||||||||||||||
| 29.04.2017 | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Pomaly vyklus na Prosec a Lhotsko. Nebyla to takova sranda jako minule, asi jsem trochu unavena. Predtim drepy | ||||
| 27.04.2017 | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Juchu, sileny beh lesem :) kolem Lhotska. Tezko rict kolik a za kolik, kazdopadne radost :) | ||||
| 24.04.2017 | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
Dozadu na Lhotsko a zpet | |||||
| 17. týden | 26 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 22.01.2017 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus k Akvarku | ||||
| 22.01.2017 | běh | 2 | 6 km | 00:30:14 | 05:02 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Tempo Akvarium-St Pauls, mokro po desti, misty silny bocni vitr | ||||
| 22.01.2017 | běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
Pomaly vyklus domu | ||||||
| 20.01.2017 | běh | 1 | 4,8 km | 00:28:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Od domu do St Pauls | ||||
| 18.01.2017 | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozhlus k akvariu | ||||
| 18.01.2017 | běh | 2 | 6 km | 00:31:15 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Tempo Akvarium-ST Pauls, mezi Akvariem a kostelem Ztroskotani Sv Pavla silny bocni vitr od more | ||||
| 18.01.2017 | běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
vyklus domu | |||||||
| 16.01.2017 | běh | 1 | 5 km | 00:30:09 | 06:02 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Buggiba-ST Paul, unavene svaly, zima, dest do obliceje... ehe | ||||
| 03. týden | 25,8 km | 01:59:38 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| 15.01.2017 | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Buggiba-Xemxija (Mistra pak Dominik) | |||||||||
| 14.01.2017 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 02.01.2017 | běh | 1 | 6,5 km | 00:45:00 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Akvaruim-St Pauls | ||||
| 01. týden | 28 km | 00:45:00 | 01:36 / km | ||||||||||||||
| 26.07.2015 | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
trdleni v parku v Xemxije | ||||
| 25.05.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 22. týden | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 09.04.2015 | běh | 1 | 11,2 km | 01:20:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Xemxija-akvarium, opet beh s behavkou | ||||
| 05.02.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Poznávací výklus, San Gwann - moře u Pembroke | ||||
| 30.01.2015 | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Asfalt pod sněhem. Místy rozsoleno, místy kluzké, místy kamínky... Budíkov - Pusté Lhotsko, k Řečici, tam otočka v půlce kopce dolů na Řečici. | ||||
| 29.01.2015 | běh | 1 | 8,3 km | 00:59:00 | 07:07 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh sněhem :-) Asfalt klouzavý, v lese cca 5-10 cm. Na Proseč, tam psi, takže ještě před tvrzí obrat domu tou samou cestou + kopeček k potoku pod Pust... | ||||
| 25.01.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 km běh + 600 schodů v letním kině | ||||
| 20.01.2015 | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh přerušen běhavkou | ||||
| 19.01.2015 | běh | 1 | 4 km | 00:23:00 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3 kolečka parkem. Zmrzlý pracky a uši | ||||
| 04. týden | 50 km | 03:32:00 | 04:14 / km | ||||||||||||||
| 17.01.2015 | běh | 1 | 8,6 km | 00:48:27 | 05:38 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Střížovický běh pěkným bahýnkem | ||||
| 16.01.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
První letošní výklus (směr Střížák). Přerušen pro krvácení z nosu :-) | ||||
| 16.08.2014 | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Průzkumný výklus na výsypce :-) | ||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 8369,1 km | 201 km | 119,8 km (149750 kroků) | 22 km | 1,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 6121,2 km |
| kolo | Trek | 530,3 km |