Danda78 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Danda78

29814 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 08.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 štěrkáč 3 x 500 m 2min,2:15 min
Čt 07.05. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 250 drepu
St 06.05. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 150 drepu
Út 05.05.     volno  
Po 04.05.     volno  
19. týden     10 km 00:00:00 0  
Ne 03.05.     volno  
So 02.05.     volno  
Pá 01.05. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 KOMPLEXNÍ POSILOVÁNÍ:BICEPSY,PRSA,ZÁDA,NOHY A BŘICHO
    kolo/spinn 2 45 km 02:10:00 20,8 km/h 0 0 rovina asfalt MTB Do Týnu a zpět
Čt 30.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 volně 6min/Km
St 29.04.     volno  
Út 28.04. kolo/spinn 1 36 km 02:00:00 18 km/h tempo 0 0 zvlněný asfalt MTB
Po 27.04. běh 1 10,5 km 00:55:00 05:14 / km tempo 0 0 rovina asfalt V Hranicích od stadionu po cyklostezce a zpět
18. týden     103,5 km 05:05:00 02:57 / km  
Ne 26.04. kolo/spinn 1 21 km 00:50:00 25,2 km/h 0 0 trenažér Na lačno kardio na trenažeru
So 25.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 3 Km tempo 5:15,2x1Km 4:40
Pá 24.04. kolo/spinn 1 30 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt MTB
    kolo/spinn 2 15 km 00:45:00 20 km/h 0 0 trenažér Na lačno,trenažér kardio+dance maney
Čt 23.04.     volno  
St 22.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 úseky 3x60s+pyramida 6x30,20,10
    chůze 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Posilko,bicepsy -5x10,prsa- tlaky s činkama 5x15 +rozpažky 5x15,břicho-sklapovačky 3x10+zvedání noh 3x12+prkno na boku
Út 21.04. kolo/spinn 1 65 km 03:30:00 18,6 km/h volně 0 0 rovina MTB Do Oseku a zpět
Po 20.04. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 300 dřepů
17. týden     151 km 05:05:00 29,7 km/h  
Ne 19.04.     volno  
So 18.04. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 250 dřepů
Pá 17.04.     volno  
Čt 16.04. kolo/spinn 1 73 km 03:20:00 21,9 km/h fartlek 0 0 MTB Do Rožnova a zpět přes Němetice
St 15.04. běh 1 10 km 01:20:00 08:00 / km úseky 0 0 úseky,8x1:15min 2x500m
Út 14.04.     volno  
Nalezené položky: 77 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 746 km 200,5 km 15,2 km (18938 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 555 km
kolo silnička 75 km
kolo spinning 18 km
kolo trenažér 98 km