Danda78 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Danda78

29814 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 13.04.     volno  
16. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 12.04. kolo/spinn 1 50 km 02:00:00 25 km/h 0 0 MTB Na Helfštýn a zpět
So 11.04. kolo/spinn 1 19 km 00:45:00 25,3 km/h 0 0 trenažér prsa,rozpažky 3x20 bicepsy,5x10
    běh 2 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x500m,2:05min
Pá 10.04. chůze 1 0 m 00:00:00 0 0 0 200 dřepů,12x15+1x20
Čt 09.04.     volno  
St 08.04. běh 1 9 km 00:00:00 0 fartlek 0 0
Út 07.04. kolo/spinn 1 18 km 00:00:00 0 0 0 spinning posilko břicho 3x15+3x10+bicepsy
Po 06.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Úseky 6x1:30
    chůze 2 150 m
(188 kroků) 		00:00:00 0 0 0 150 dřepů
15. týden     114,2 km
(188 kroků) 		02:45:00 41,5 km/h  
Ne 05.04.     volno  
So 04.04.     volno  
Pá 03.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x500m úseky,tempo 2:15
Čt 02.04.     volno  
St 01.04.     volno  
Út 31.03.     volno  
Po 30.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 2x1km,1x500m,tempo 4:30
14. týden     17 km 00:00:00 0  
Ne 29.03. kolo/spinn 1 55 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný asfalt MTB Na Helfštýn a zpět
So 28.03.     volno  
Pá 27.03. kolo/spinn 1 25 km 00:50:00 30 km/h 0 0 trenažér
Čt 26.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x1km,
Nalezené položky: 77 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 746 km 200,5 km 15,2 km (18938 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 555 km
kolo silnička 75 km
kolo spinning 18 km
kolo trenažér 98 km