bob.vrk - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

bob.vrk

2983 2 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 23.03.     volno  
13. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 22.03.     volno  
So 21.03. běh 1 7.7 km 00:00:00 0 úseky 145 176 kopce smíšený ovál v Běláku, rozklus, ABC, kopce 200m 5x výběh, výklus
20.03. běh 1 9.1 km 00:00:00 0 volně 148 174 zvlněný asfalt okruh Výškovice - Bělák, rozklus, volně průměr 5:45min./km, výklus,
Čt 19.03.     volno  
St 18.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 157 176 zvlněný asfalt z práce, cyklostezka centrum - Hrabová, fartlek, 1km v tempu 4:30 - 4:45 min./km, poté krátké úseky v tempu 4:0 min./km, výklus
Út 17.03.     volno  
Po 16.03.     volno  
12. týden     24.8 km 00:00:00 0  
Ne 15.03. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 165 184 zvlněný smíšený Bělák, rozklus, ABC, tempovější běh cca 5:00 - 5:25 min./km, výklus
So 14.03.     volno  
13.03.     volno  
Čt 12.03.     volno  
St 11.03.     volno  
Út 10.03.     volno  
Po 09.03.     volno  
11. týden     7.5 km 00:00:00 0  
Ne 08.03.     volno  
So 07.03.     volno  
06.03.     volno  
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 162 179 zvlněný asfalt z práce cyklostezka centrum Hrabová, opět učení nového běž. stylu(dnes to bylo lepší), výklus
Út 03.03.     volno  
Po 02.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 163 179 zvlněný asfalt z práce cyklostezka centrum - Hrabová, učení správného stylu běhání, fučák proti, nakonec to šlo....
10. týden     17 km 00:00:00 0  
Ne 01.03.     volno  
So 28.02. běh 1 6.3 km 00:00:00 0 tempo 150 177 zvlněný asfalt Bělák, tempový výběh 5:00 - 5:15 min./km, výklus
27.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 tempo 164 180 zvlněný asfalt z práce, tempo 5:00 - 5:20 min/km
Čt 26.02.     volno  
St 25.02.     volno  
Út 24.02.     volno  
Nalezené položky: 627 « První | < Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m
Celá historie 937.9 km 815.8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn