bob.vrk
2983
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 7,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 145 | 176 | kopce | smíšený |
|
|
ovál v Běláku, rozklus, ABC, kopce 200m 5x výběh, výklus | |||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 9,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 148 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
okruh Výškovice - Bělák, rozklus, volně průměr 5:45min./km, výklus, | |||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 157 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
z práce, cyklostezka centrum - Hrabová, fartlek, 1km v tempu 4:30 - 4:45 min./km, poté krátké úseky v tempu 4:0 min./km, výklus | |||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 24,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 165 | 184 | zvlněný | smíšený |
|
|
Bělák, rozklus, ABC, tempovější běh cca 5:00 - 5:25 min./km, výklus | ||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 162 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
z práce cyklostezka centrum Hrabová, opět učení nového běž. stylu(dnes to bylo lepší), výklus | |||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 163 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
z práce cyklostezka centrum - Hrabová, učení správného stylu běhání, fučák proti, nakonec to šlo.... | |||
| 10. týden | 17 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 6,3 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 150 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bělák, tempový výběh 5:00 - 5:15 min./km, výklus | |||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 164 | 180 | zvlněný | asfalt |
|
|
z práce, tempo 5:00 - 5:20 min/km | |||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 627
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 937,9 km | 815,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|