bob.vrk - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

bob.vrk

2983 2 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 23.02.     volno  
09. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 22.02. běh 1 10.8 km 00:00:00 0 tempo 156 176 zvlněný asfalt Hrabová splav a zpět, rozklus, ABC, tempo 5:10 - 5:20 min/km, výklus
So 21.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 158 173 zvlněný asfalt Bělák lehký výklus po kole
    kolo/spinn 2 50 km 02:00:00 25 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt Ostrava - Stará ves - Beušperk - Sviadnov- Ostrava centrum - Ostrava Hrabůvka, byla to dřina bo fučák do protivky jak sviňa....
20.02.     volno  
Čt 19.02.     volno  
St 18.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 tempo 155 172 zvlněný asfalt z práce cyklostezka centrum Hrabová, v tempu kolem 5:30min/km, výklus 7min.
Út 17.02.     volno  
Po 16.02.     volno  
08. týden     73.8 km 02:00:00 01:38 / km  
Ne 15.02. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 regenerační 155 173 rovina asfalt cyklostezky podél Dřevnice - Zlín, ABC, rozklus, volněji a od 3,5 km tempo 5min/km, výklus,
So 14.02. běh 1 6.7 km 00:37:05 05:32 / km závod 178 189 zvlněný smíšený běh Jižními Svahy
13.02.     volno  
Čt 12.02.     volno  
St 11.02.     volno  
Út 10.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 153 167 zvlněný smíšený z práce cyklostezka Hrabová, rozklus 6min., volně, výklus 6min. mokro rozbředlý sníh
Po 09.02.     volno  
07. týden     22.2 km 00:37:05 01:40 / km  
Ne 08.02.     volno  
So 07.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 154 168 zvlněný lesní cesta Bělák, rozklus 6min., ABC, 5km volně, výklus 6min.
06.02.     volno  
Čt 05.02.     volno  
St 04.02.     volno  
Út 03.02. běh 1 8.2 km 00:00:00 0 regenerační 143 155 zvlněný lesní cesta Bělák, rozklus 7min, ABC, poté volně na tepovku 6km, výklus 7min.
Po 02.02.     volno  
06. týden     15.2 km 00:00:00 0  
Ne 01.02.     volno  
So 31.01.     volno  
30.01.     volno  
Čt 29.01.     volno  
St 28.01.     volno  
Nalezené položky: 627 « První | < Předchozí | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m
Celá historie 937.9 km 815.8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn