bob.vrk
2983
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 156 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hrabová splav a zpět, rozklus, ABC, tempo 5:10 - 5:20 min/km, výklus | |||
| So | 21.02. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 158 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bělák lehký výklus po kole | |||
| kolo/spinn | 2 | 50 km | 02:00:00 | 25 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ostrava - Stará ves - Beušperk - Sviadnov- Ostrava centrum - Ostrava Hrabůvka, byla to dřina bo fučák do protivky jak sviňa.... | |||||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 155 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
z práce cyklostezka centrum Hrabová, v tempu kolem 5:30min/km, výklus 7min. | |||
| Út | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 73,8 km | 02:00:00 | 01:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 155 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
cyklostezky podél Dřevnice - Zlín, ABC, rozklus, volněji a od 3,5 km tempo 5min/km, výklus, | |||
| So | 14.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:37:05 | 05:32 / km | závod | 178 | 189 | zvlněný | smíšený |
|
|
běh Jižními Svahy | |||
| Pá | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 153 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
z práce cyklostezka Hrabová, rozklus 6min., volně, výklus 6min. mokro rozbředlý sníh | |||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 22,2 km | 00:37:05 | 01:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 154 | 168 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák, rozklus 6min., ABC, 5km volně, výklus 6min. | |||
| Pá | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 143 | 155 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák, rozklus 7min, ABC, poté volně na tepovku 6km, výklus 7min. | |||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 627
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 937,9 km | 815,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|