dvorjiri
299
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 08.02. | běh | 1 | 3 km | 00:11:14 | 03:45 / km | tempo | 133 | 164 |
|
|
||||||
| Út | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.02. | běh | 1 | 3 km | 00:15:34 | 05:11 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:12:11 | 04:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 06. týden | 9 km | 00:38:59 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.02. | běh | 1 | 22 km | 01:40:16 | 04:33 / km | 135 | 185 |
|
|
vysoké tepy,dýchání volně,mráz | ||||||
| So | 04.02. | běh | 1 | 3 km | 00:13:52 | 04:37 / km | 132 | 162 |
|
|
mráz | ||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:25 | 03:48 / km | 135 | 158 |
|
|
|||||||||
| Pá | 03.02. | běh | 1 | 3 km | 00:14:31 | 04:50 / km | 132 | 147 |
|
|
mrazivo | ||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:31 | 03:50 / km | 118 | 138 | |||||||||||
| Čt | 02.02. | běh | 1 | 7 km | 00:31:34 | 04:31 / km | 131 | 158 |
|
|
tempo | ||||||
| St | 01.02. | běh | 1 | 3 km | 00:14:31 | 04:50 / km | 127 | 150 |
|
||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:31 | 03:50 / km | 116 | 133 |
|
||||||||||
| Út | 31.01. | běh | 1 | 3 km | 00:11:49 | 03:56 / km | 114 | 125 |
|
|
|||||||
| Po | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 50 km | 03:41:00 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 21 km | 01:35:16 | 04:32 / km | 126 | 158 |
|
|
70% MHR | ||||||
| So | 28.01. | běh | 1 | 8 km | 00:37:17 | 04:40 / km | 129 | 156 |
|
|
11min. rozklusání +18min.TEMPO + 8 min. výklus | ||||||
| Pá | 27.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:00:36 | 04:35 / km | 128 | 147 | |||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:28 | 03:49 / km | 122 | 135 | |||||||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 13,2 km | 00:59:19 | 04:30 / km | 131 | 154 | fartlek | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:31 | 03:50 / km | 119 | 128 | |||||||||||
| St | 25.01. | běh | 1 | 3 km | 00:12:09 | 04:03 / km | 117 | 133 | volně | ||||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 13,2 km | 01:01:08 | 04:38 / km | 136 | 168 | fartlek | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:12:15 | 04:05 / km | 114 | 136 | volně | ||||||||||
| Po | 23.01. | běh | 1 | 3 km | 00:14:11 | 04:44 / km | 135 | 151 | tempo | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:11:45 | 03:55 / km | 124 | 139 | |||||||||||
| 04. týden | 86,6 km | 06:26:55 | 04:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 21 km | 01:42:12 | 04:52 / km | 127 | 150 |
|
dlouhý běh,v poslední třetině kopce rychle | |||||||
| So | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 3 km | 00:15:55 | 05:18 / km | 143 | 185 |
|
vysoké tepy,volný běh | |||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 652 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|