pezinka
2992
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 4,9 km | 00:39:50 | 08:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Tentokrát běh v kopcích nad Studénkami, tam jsem nebyla léta... trocha nostalgie, pohodovy beh s manzelem, relax bez deti :) | |||||
| So | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.05. | běh | 1 | 7,2 km | 00:58:33 | 08:08 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Čtyřicet minut běh a dvacet chůze, pohodový relax kolem Rovenska...trochu vitr, slunecno, supr... | |||||
| Čt | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 5,5 km | 36:42:00 | 40:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Super pocit!! Snad poprvé přes pět km bez indiána a na mně svižně :) Asi mně hnal strach ze tmy, přes den nebyl na běhání čas, tedy až po setmění...A ... | |||||
| Po | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 17,6 km | 38:20:23 | 10:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 4,1 km | 33:46:00 | 14:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Moc se nám nechtělo, ale manžel nám poručil, bylo teplo, podvečer, nakonec docela v pohodě během skoro čtyřka, zbytek chůzí | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 4,5 km | 33:23:00 | 21:11 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Po bouřce kalužemi a bahnem vkuse čtyřka | |||||
| Pá | 25.04. | běh | 1 | 5 km | 34:50:00 | 56:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bezva predbourkovy beh :) Bezela jsem 12 intervalu 1,5 min. rychle stridave s 1 min. chuzi | |||||
| Čt | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:39:57 | 07:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Před obědem do kopce a z kopce s manžou... | |||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 9 km | 02:05:00 | 13:53 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
S Alici na odrazedle, s Luci v kocarku, s manzelem, chuze stridave s joggingem | |||||
| 17. týden | 27,8 km | 104:43:57 | 46:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:56:21 | 08:40 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
S kocarkem indianskym behem okolo Postrelmova, krasne, trochu vitr.. | |||||
| So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.04. | běh | 1 | 5,3 km | 00:53:53 | 10:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
S kočárkem z Postřelmova po asfaltu a polňačkama svižnější chůzí a semtam lehce behem... | |||||
| Čt | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:34:20 | 06:48 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Proti větru, slunce, dvanáct stupňů, intervaly... docela v poho... | |||||
| Út | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 5,2 km | 00:36:38 | 07:04 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Svižněji a vcelku pětku:-) Ze začátku trápení, pak už v pohodě... | |||||
| 16. týden | 22 km | 03:01:12 | 08:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:55:24 | 10:05 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Odpolední procházko-během do kopce nad Rovensko:-) a pak zas zkopce | |||||
| Pá | 11.04. | běh | 1 | 4,3 km | 00:32:48 | 07:41 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Intervalový běh s manžou:-P | |||||
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 5,4 km | 00:43:03 | 08:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Sama, podvečer, v kuse až k Zábřehu a zpět... | |||||
| 15. týden | 15,1 km | 02:11:15 | 08:41 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 257,5 km | 12,7 km (15875 kroků) | 9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|