Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 12.08. | běh | 1 | 11 km | 00:59:02 | 05:22 / km | tempo | 137 | 155 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - sobotní běh v trochu rychlejším tempu... | |||
| Pá | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.08. | běh | 1 | 12 km | 01:05:03 | 05:25 / km | volně | 136 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní proběhnutí přes poledne. Bylo to fajn, nohy docela o.k., zítra krevní plazma do obou kolen. | |||
| Po | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 23 km | 02:04:05 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.08. | běh | 1 | 12 km | 01:08:45 | 05:44 / km | volně | 133 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - dnes trochu pomalejší běh, počasí ideální...nebylo to špatný... | |||
| St | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.08. | běh | 1 | 12 km | 01:04:51 | 05:24 / km | volně | 141 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - poslední dobou se mi běhá hezky. Jen kdyby ty kolena byly v pořádku, to by se běhalo. Tempo malinko rychlejší...uvidíme co dál... | |||
| Po | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 24 km | 02:13:36 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.07. | běh | 1 | 10 km | 00:54:21 | 05:26 / km | volně | 134 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh po dešti byl opravdu za odměnu. Běželo se krásně, čistý vzduch a proč si to neužít. | |||
| So | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:54 | 05:47 / km | volně | 138 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - páteční desítka po 4 dnech volna co mi opět vytahovali vodu z obou kolen. Nebylo to špatný, spíš naopak... | |||
| Čt | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 20 km | 01:52:15 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.07. | běh | 1 | 12 km | 01:11:12 | 05:56 / km | volně | 134 | 158 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Dopolední běh již za tepla kolem Vltavy. Nebylo to špatný. Konečně tento týden 50 km, ale kolena nejsou ještě 100% | |||
| So | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.07. | běh | 1 | 13 km | 01:12:34 | 05:35 / km | volně | 131 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka - dnes to byl opravdu běh, kdy bych ještě běžel dál, nebýt problémy s koleny. Trochu rychlejší, tepovka ideální, bylo před stmíváním a oprav... | |||
| St | 19.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:38 | 05:43 / km | volně | 138 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Orlová - po delší době, běh v rodném městě. Čím déle běhám, tím to je lepší. Kolena nějak drží...kéž by to takhle šlo dále... | |||
| Út | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.07. | běh | 1 | 13 km | 01:16:47 | 05:54 / km | volně | 143 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka - poprvé tady v nezávodním běhu. Docela dost lidí, ale užil jsem si to i tak... | |||
| 29. týden | 50 km | 04:49:11 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 10 km | 00:58:04 | 05:48 / km | volně | 149 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní desítka ve dvou s kamarádem...pokecali jsme a ještě si fajn zaběhli... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|