Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 11 km | 01:09:27 | 06:19 / km | regenerační | 118 | 134 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším nočním závodě. Přes noc díky olympiádě jsem toho moc nenaspal a nohy nestačily zregenerovat t... | |||
| So | 13.08. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem...... | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:37 | 04:34 / km | závod | 166 | 178 | zvlněný | smíšený |
|
|
NightRUN Most. Po roce opět běh tmou v centru. Tentokrát běh s převýšením 120 m, stoupání, prudké seběhy. Čas o cca 20 sek. lepší než vloni, umístění ... | |||||
| Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 12 km | 01:08:44 | 05:44 / km | volně | 122 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Pěkné počasí pro běh, dnes mě to bavilo.....uvidíme v sobotu. | |||
| St | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 11 km | 01:02:12 | 05:39 / km | volně | 119 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pohodový běh po dešti... | |||
| Po | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 46 km | 04:18:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:37 | 05:58 / km | regenerační | 123 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším závodě. Docela v podvečer teplo, koleno pořád zlobí, tempo tedy pomalejší....žádný kvalt...v ... | |||
| So | 06.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:17 | 03:50 / km | závod | 166 | 179 | rovina | asfalt |
|
|
Dvě míle s úsměvem. Po měsíci opět běh ve Stromovce. Parádní počasí a s časem spokojenost..... | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Proběhnutí před závodem a výklus po závodě...... | ||||||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 10 km | 00:59:47 | 05:59 / km | volně | 117 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější běh před zítřejším závodem. 3 dny jsem neběhal, ale i tak únava z kratších spánků je znát.... | |||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 13 km | 01:17:47 | 05:59 / km | volně | 116 | 132 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pomalý běh podél Vltavy za občasného deště...... | |||
| Po | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 41,2 km | 03:59:28 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:37 | 06:20 / km | regenerační | 120 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Velmi volný běh po včerejším půlmaratonu. | |||
| So | 30.07. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před půlmaratonem...... | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:42:28 | 04:51 / km | závod | 169 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton, každoroční závod v okolí domova. Opět za slunečního počasí jako skoro každý rok. Se závodem jsem spokojený, čas o 3:17 min lep... | |||||
| Pá | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | běh | 1 | 13 km | 01:16:45 | 05:54 / km | volně | 120 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh před sobotním půlmaratonem. Docela volně s vloženým rychlejším km. Ještě cítím koleno, tak uvidíme v s... | |||
| Út | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 43,4 km | 03:51:50 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.07. | běh | 1 | 10,7 km | 01:01:54 | 05:47 / km | volně | 117 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Začátek běhu v hustém dešti, poté příjemný běh za svěžího ovzduší. Pobolívá levé koleno, dám si pár dní volno před ... | |||
| Pá | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:45 | 05:48 / km | volně | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh za teplého počasí kolem Vltavy. | |||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|