Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 20.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 19.07. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:52 | 05:52 / km | volně | 122 | 141 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Krásné teplé počasí, běželo se mi dobře, pohodové tempo...spokojenost. | |||||
Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
29. týden | 15,5 km | 01:30:52 | 05:52 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:34:41 | 05:42 / km | volně | 122 | 145 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Dnes mě běh bavil, spokojenost..... | |||||
So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 15.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:55 | 05:43 / km | volně | 114 | 128 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh, větrné počasí. Běželo se vcelku dobře, nohy už po úterky nebolí....překvapila nízká tepovka.... | |||||
Čt | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 01:13:57 | 06:10 / km | regenerační | 116 | 133 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velmi volný běh po úterní krosu. Nohy jsem ještě trochu cítil, počasí nic moc, tak jsem nikam nespěchal a užíval si to mez... | |||||
St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.07. | běh | 1 | 8 km | 00:37:55 | 04:44 / km | závod | 158 | 171 | zvlněný | lesní cesta | Dvě kola při zdi - krosový závod. Ne, že bych podobné závody vyhledával, ale proč si v rámci tréninku tento typ závodu nezaběhnout. Terén opravdu nebe... | |||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Proběhnutí před závodem - jedno kolečko Obora Hvězda. | |||||||
Po | 11.07. | volno | |||||||||||||||
28. týden | 51,6 km | 04:29:28 | 05:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:16 | 05:50 / km | volně | 133 | 154 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velké vedro, teplota přes 30°C, tepovka hned vyšší a běh pomalejší. I tak se dá říci....spokojenost. | |||||
So | 09.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:22 | 05:50 / km | volně | 119 | 133 | rovina | asfalt | Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné počasí a pohodový běh podél Vltavy....... | |||||
Čt | 07.07. | volno | |||||||||||||||
St | 06.07. | běh | 1 | 15 km | 01:27:32 | 05:50 / km | volně | 117 | 140 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Příjemný podvečerním běh po narození syna. Užíval jsem si to, tepovka docela nízko, zítra opět odpočívám...... | |||||
Út | 05.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 04.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:25 | 05:52 / km | volně | 119 | 141 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším odpočinku dnes pohodový běh s příjemným tempem. Nohy docela dobrý, achilovky doufám taky....zítra radši odpoč... | |||||
27. týden | 53,5 km | 05:12:35 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.07. | volno | |||||||||||||||
So | 02.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:18 | 03:51 / km | závod | 164 | 175 | rovina | asfalt | 2 míle s úsměvem - Praha Stromovka. Po půl roce opět závod s tradicí a lívanci po doběhu. Běželo se mi dobře, ještě nebylo takové vedro. Stáhnul jsem ... | |||||
běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
Pá | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 01:04:52 | 05:54 / km | volně | 116 | 131 | rovina | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po dvou dnech volna volnější v teplém počasí. Docela spokojenost, trochu ještě cítím achilovky...... | |||||
Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
St | 29.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 28.06. | běh | 1 | 11 km | 01:06:18 | 06:02 / km | volně | 118 | 130 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes jsem běžel opravdu volně, trochu jsem šetřil achilovku na levé noze...občas je potřeba zpomalit......Zítra radši voln... | |||||
Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
26. týden | 26,2 km | 02:23:28 | 05:29 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:29 | 05:51 / km | regenerační | 121 | 134 | zvlněný | smíšený | Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Počasí lepší než včera, nohy ani nejsou po včerejšku unavené...zítra volno. | |||||
So | 25.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:32 | 05:00 / km | závod | 166 | 178 | rovina | asfalt | Mattoni 1/2Maraton Olomouc.....Závod za velkého vedra 31°C. Nová trať rovinatější, běželo se mi dobře. S časem docela spokojenost, v tom vedru se neda... |
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 11 km | 0 m |
Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
Tento rok | 252,9 km | 0 m |
Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|