Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 29.05. | běh | 1 | 13 km | 01:13:45 | 05:40 / km | volně | 123 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes teplota přes 25°C, po včerejšku se dnes běželo hůř....ale i tak spokojenost.... | |||
| So | 28.05. | běh | 1 | 5 km | 00:20:27 | 04:05 / km | závod | 169 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Ústí nad Labem. Tentokrát závod kratší na 5 km v Ústí. Je potřeba trochu potrénovat rychlost. Počasí až moc teplé, ale i tak osobák o pár seku... | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběhnutí před závodem a vyklusání po závodě..... | |||||
| Pá | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.05. | běh | 1 | 12 km | 01:07:56 | 05:40 / km | úseky | 116 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes krásné počasí, pár vložených rychlejších úseků před sobotní pětkou...trochu cítím koleno...... | |||
| St | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.05. | běh | 1 | 12 km | 01:09:17 | 05:46 / km | volně | 123 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes deštivo ale pro mě možná ideální počasí. Běhá se mi prostě dobře....spokojenost s během. | |||
| Po | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 48 km | 04:27:25 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | běh | 1 | 11 km | 01:06:16 | 06:01 / km | regenerační | 120 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Teplé počasí, ale běh na pohodu....zítra odpočinek. | |||
| So | 21.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:39:27 | 04:43 / km | závod | 167 | 178 | zvlněný | asfalt |
|
|
Půlmaraton Karlovy Vary. Po roce opět závod v lázeňském městě. Počasí vyšlo i když na mě docela teplo. Závod se vydařil, je znát že není úplně po rovi... | |||
| Pá | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.05. | běh | 1 | 10 km | 00:55:10 | 05:31 / km | volně | 125 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh před sobotním půlmaratonem jsem si užil. Pohodový běh, tak uvidíme v sobotu jak to půjde.... | |||
| St | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.05. | běh | 1 | 12,2 km | 01:07:25 | 05:32 / km | volně | 125 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes počasí nic moc, ale bavilo mě to. Tepovka taky docela dobrá, zítra volno... | |||
| Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 54,3 km | 04:48:18 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | běh | 1 | 11 km | 01:01:17 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - běh druhý, před odjezdem domů. malinko rychlejší než v pátek. Na Karvinsku se běhá hůř, ovzduší nic moc a po doběhu člověk cítí plíce, jak né... | |||
| So | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:11:40 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová, běh městem, starou Orlovou. Docela zvlněný terén. Od maratonu zatím první běh pod 6 min/km. V kopcích jsem cítil nohy...Půlmaraton ve Varech b... | |||
| Čt | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.05. | běh | 1 | 11 km | 01:07:08 | 06:06 / km | volně | 123 | 139 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Další pomalejší běh po maratonu. Běželo se líp než včera, nohy už byly míň unavené. Zítra odpočinek a v pátek se proběhnu... | |||
| Út | 10.05. | běh | 1 | 10,2 km | 01:05:03 | 06:23 / km | regenerační | 122 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Regenerační běh po nedělním půlmaratonu. Na začátku to šlo těžce, ale pak se nohy rozběhly a docela to šlo. Samozřejmě nohy jsem cítil, bylo to pro ně... | |||
| Po | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 44,3 km | 04:25:08 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 42,2 km | 04:06:49 | 05:51 / km | závod | 165 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Volkswagen Maraton Praha. Můj první maraton, který jsem běžel. Užil jsem si to, jak se říká první maraton se neběží na čas, já chtěl pod 4 hodiny, ale... | |||
| So | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 12,1 km | 01:06:21 | 05:29 / km | tempo | 129 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Poslední běh před nedělním maratonem. Běh tempem, který se blížil tomu maratonskému. Tak uvidíme jak závod dopadne...... | |||
| St | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 10,4 km | 00:58:42 | 05:39 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes pohodový běh, nohy si to užívaly, koleno lepší a na maraton se už těším.....krásné počasí.... | |||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|