Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 06.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:28 | 05:48 / km | volně | 123 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky....I dnes pěkné počasí, užil jsem si to, zítra volno..... | |||
| Út | 05.04. | běh | 1 | 14 km | 01:21:28 | 05:49 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět....Dnes poprvé trénink v krátkém tričku....krásné počasí ideální na běh.... | |||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 27 km | 02:36:56 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 12 km | 01:11:16 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším půlmaratonu regenerační běh. Nohy docela dobrý, zítra odpočinek..... | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:27 | 04:46 / km | závod | 166 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Sportisimo 1/2 Maraton Praha. Tento rok můj první půlmaraton, celkově 13. a druhý pražský. Závod měl opět skvělou atmosféru, v Praze se běhá nádherně.... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem...... | ||||||||||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:02 | 05:44 / km | volně | 126 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět...Poslední běh před sobotním půlmaratonem......docela spokojenost s během v březnu...... | |||
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 13 km | 01:14:21 | 05:43 / km | volně | 126 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes to bylo fajn, tempo tak akorát, nohy drží a tepovka taky docela O.K. Ve čtvrtek krátký výběh a v sobotu doufám 1/2 ma... | |||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:14:05 | 05:37 / km | úseky | 131 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes vloženo cca 6 úseků nejdřív tempo cca 3:50, později 3:10/min. Nohy neprotestovaly. Musím intervaly zařadit častěji, j... | |||
| 13. týden | 71,6 km | 06:19:11 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:09 | 05:56 / km | volně | 128 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. ´Po včerejšku žádná únava, nohy chtěly běžet s hlavou to bylo horší.....moc jsem to nechtěl natahovat....zítra volno... | |||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 22,3 km | 02:11:40 | 05:54 / km | volně | 134 | 153 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Řež-Letky-Libčice-Dolany-Kralupy. Před pražským půlmaratonem jsem potřeboval dostat do těla delší vzdálenost. Okruh docela ... | |||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:32:22 | 05:42 / km | volně | 130 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Delší běh v podvečeru za příznivého počasí. Nohy neprotestovaly protáhnout trochu běh, půlmaraton se blíží... | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:45 | 05:33 / km | volně | 136 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším závodě běh né úplně volnější, nohy chtěly běžet, tak jsem si to do konce užíval...... | |||
| 12. týden | 63,6 km | 06:07:56 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rozběhnutí před závodem..... | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:32 | 04:27 / km | závod | 168 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
Českobrodská pečeť - po týdnu další závod, tentokrát u Českého Brodu. Počasí trochu horší než před týdnem, pěkně foukalo. Tentokrát čas přes 44 min, n... | |||||
| So | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:15:05 | 06:06 / km | volně | 123 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh tmou, docela dost foukalo a nohy byly nějaké lenivé.....uvidíme v neděli na závodě...... | |||
| Čt | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:40 | 05:58 / km | volně | 124 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Volnější běh v první půlce docela klidný běh, v druhé části se nohám moc nechtělo, tak jsem to doběhl bez násilí.....zítra... | |||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 13 km | 01:17:39 | 05:58 / km | volně | 125 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Volnější běh tmou, nabírám km před maratonem....... | |||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 50,3 km | 04:34:56 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | regenerační | 126 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes moc příjemný běh, nohy po včerejším závodě si užívaly pomalejší běh, tep krásný, jen tak dál, mám radost..... | |||
| So | 12.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:50 | 04:23 / km | závod | 172 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Pečecká desítka. Poprvé jsem běžel v Pečkách a moc pěkný závod s perfektní organizací. Výkon, který jsem ani po 1 a půl měsíční pauze bez běhání neček... | |||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|