Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 11 km | 01:06:18 | 06:02 / km | volně | 118 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes jsem běžel opravdu volně, trochu jsem šetřil achilovku na levé noze...občas je potřeba zpomalit......Zítra radši voln... | |||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 11 km | 01:06:18 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:29 | 05:51 / km | regenerační | 121 | 134 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Počasí lepší než včera, nohy ani nejsou po včerejšku unavené...zítra volno. | |||
| So | 25.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:32 | 05:00 / km | závod | 166 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2Maraton Olomouc.....Závod za velkého vedra 31°C. Nová trať rovinatější, běželo se mi dobře. S časem docela spokojenost, v tom vedru se neda... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem...... | ||||||||||
| Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.06. | běh | 1 | 12 km | 01:10:45 | 05:54 / km | volně | 124 | 139 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves. Dnešní běh ve velkém horku přes 30°C i když jsem vybíhal v půl 8 večer. Mušky otravovaly, jinak spokojenost, zítra volno před sob... | |||
| St | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.06. | běh | 1 | 13 km | 01:14:21 | 05:43 / km | volně | 121 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Krásné počasí, dnes mě to bavilo, běh lesní cestou kolem Vltavy..... | |||
| Po | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 57,1 km | 05:09:07 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | běh | 1 | 12 km | 01:08:19 | 05:42 / km | volně | 118 | 135 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Počasí lepší než včera, hned to bylo znát na tepovce. Zítra volný den..... | |||
| So | 18.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:08:44 | 05:35 / km | volně | 129 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes opravdu velké vedro na běh, tepovka hned vyšší...i tak jsem si běh užil..... | |||
| Pá | 17.06. | běh | 1 | 3,1 km | 00:12:00 | 03:56 / km | tempo | 159 | 169 | rovina | tartan |
|
|
Praha Juliska....Využil jsem možnost zaběhnout si Cooperův test v rámci přezkoušení bývalých kolegů - vojáků. I když počasí né úplně ideální....pršelo... | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
Proběhnutí před Cooperovým testem a po - tartan Juliska..... | |||||||||
| Čt | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.06. | běh | 1 | 12,5 km | 01:09:46 | 05:35 / km | volně | 122 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí...užíval jsem si to.....zítra volno | |||
| Út | 14.06. | běh | 1 | 13,8 km | 01:16:40 | 05:33 / km | volně | 125 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh za teplejšího počasí. I tak spokojenost, zítra další trénink. | |||
| Po | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 56,7 km | 05:13:29 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 10 km | 00:53:45 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Dnes v podvečer to byl příjemný běh za ideálního počasí. Trochu jsem zvolil rychlejší tempo......po 3 dnech běhu zítra voln... | |||
| So | 11.06. | běh | 1 | 12,1 km | 01:09:20 | 05:44 / km | volně | 120 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Příjemné počasí a další běh, který mě bavil. Zítra si ještě dám desítku.... | |||
| Pá | 10.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:08:30 | 05:34 / km | úseky | 122 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes krásné počasí, trochu jsem tělo potrápil rychlejšími úseky (3:30, 3:50. 4:00. 4:15). | |||
| Čt | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.06. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:35 | 05:45 / km | volně | 122 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy. Pohodový běh, teplo, plno mušek, ke konci začalo foukat a trochu pršet. Spokojenost, zítra volno. | |||
| Út | 07.06. | běh | 1 | 14 km | 01:21:48 | 05:51 / km | volně | 119 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Pěkné počasí, běh který mě dnes bavil. Zítra opět vyběhnu. | |||
| Po | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 62,6 km | 05:54:58 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | běh | 1 | 11 km | 01:04:08 | 05:50 / km | regenerační | 116 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. běh po včerejším půlmaratonu. Vzhledem k mému času co jsem včera zaběhnul jsem se cítil docela odpočatě. Únava skor... | |||
Nalezené položky: 4387
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 27,1 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 103,6 km | 0 m |
| Tento rok | 863,1 km | 0 m |
| Celá historie | 21470,1 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|