Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:45 | 05:48 / km | volně | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh za teplého počasí kolem Vltavy. | |||
| St | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.07. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:52 | 05:52 / km | volně | 122 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Krásné teplé počasí, běželo se mi dobře, pohodové tempo...spokojenost. | |||
| Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 27,7 km | 02:41:37 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:34:41 | 05:42 / km | volně | 122 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Dnes mě běh bavil, spokojenost..... | |||
| So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:55 | 05:43 / km | volně | 114 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh, větrné počasí. Běželo se vcelku dobře, nohy už po úterky nebolí....překvapila nízká tepovka.... | |||
| Čt | 14.07. | běh | 1 | 12 km | 01:13:57 | 06:10 / km | regenerační | 116 | 133 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velmi volný běh po úterní krosu. Nohy jsem ještě trochu cítil, počasí nic moc, tak jsem nikam nespěchal a užíval si to mez... | |||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 8 km | 00:37:55 | 04:44 / km | závod | 158 | 171 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dvě kola při zdi - krosový závod. Ne, že bych podobné závody vyhledával, ale proč si v rámci tréninku tento typ závodu nezaběhnout. Terén opravdu nebe... | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Proběhnutí před závodem - jedno kolečko Obora Hvězda. | |||||
| Po | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 51,6 km | 04:29:28 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:16 | 05:50 / km | volně | 133 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Velké vedro, teplota přes 30°C, tepovka hned vyšší a běh pomalejší. I tak se dá říci....spokojenost. | |||
| So | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:22 | 05:50 / km | volně | 119 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Krásné počasí a pohodový běh podél Vltavy....... | |||
| Čt | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.07. | běh | 1 | 15 km | 01:27:32 | 05:50 / km | volně | 117 | 140 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Příjemný podvečerním běh po narození syna. Užíval jsem si to, tepovka docela nízko, zítra opět odpočívám...... | |||
| Út | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:17:25 | 05:52 / km | volně | 119 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším odpočinku dnes pohodový běh s příjemným tempem. Nohy docela dobrý, achilovky doufám taky....zítra radši odpoč... | |||
| 27. týden | 53,5 km | 05:12:35 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:18 | 03:51 / km | závod | 164 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle s úsměvem - Praha Stromovka. Po půl roce opět závod s tradicí a lívanci po doběhu. Běželo se mi dobře, ještě nebylo takové vedro. Stáhnul jsem ... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem..... | ||||||||||
| Pá | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 01:04:52 | 05:54 / km | volně | 116 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po dvou dnech volna volnější v teplém počasí. Docela spokojenost, trochu ještě cítím achilovky...... | |||
| Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 11 km | 01:06:18 | 06:02 / km | volně | 118 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes jsem běžel opravdu volně, trochu jsem šetřil achilovku na levé noze...občas je potřeba zpomalit......Zítra radši voln... | |||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 26,2 km | 02:23:28 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:29 | 05:51 / km | regenerační | 121 | 134 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším půlmaratonu. Počasí lepší než včera, nohy ani nejsou po včerejšku unavené...zítra volno. | |||
Nalezené položky: 4438
« První |
< Předchozí |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 974,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21581,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|