Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.04. | běh | 1 | 12,2 km | 01:06:10 | 05:25 / km | tempo | 131 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes spíš tempový trénink, trochu jsem přidal na tempu, zítra volno a ve čtvrtek už jen kratší výběh přes sobotním půlmara... | |||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 14,6 km | 01:25:55 | 05:53 / km | volně | 124 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky přívoz a zpět. Dnes to bylo fajn, trochu foukalo, ale 10°, pohodový běh kolem Vltavy.... | |||
| 15. týden | 26,8 km | 02:32:05 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.04. | běh | 1 | 16,2 km | 01:31:11 | 05:38 / km | volně | 125 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Trať jako včera o trochu prodloužena a dnes v rychlejším tempu než včera. Užil jsem si to, ještě před deštěm....z... | |||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 15 km | 01:26:42 | 05:47 / km | volně | 123 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Po dni volna byly dnes nohy odpočaté, běh s chutí a tak jsem malinko prodloužil.... | |||
| Čt | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:28 | 05:48 / km | volně | 123 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky....I dnes pěkné počasí, užil jsem si to, zítra volno..... | |||
| Út | 05.04. | běh | 1 | 14 km | 01:21:28 | 05:49 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět....Dnes poprvé trénink v krátkém tričku....krásné počasí ideální na běh.... | |||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 58,2 km | 05:34:49 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 12 km | 01:11:16 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším půlmaratonu regenerační běh. Nohy docela dobrý, zítra odpočinek..... | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:27 | 04:46 / km | závod | 166 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Sportisimo 1/2 Maraton Praha. Tento rok můj první půlmaraton, celkově 13. a druhý pražský. Závod měl opět skvělou atmosféru, v Praze se běhá nádherně.... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před závodem...... | ||||||||||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:02 | 05:44 / km | volně | 126 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět...Poslední běh před sobotním půlmaratonem......docela spokojenost s během v březnu...... | |||
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 13 km | 01:14:21 | 05:43 / km | volně | 126 | 146 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes to bylo fajn, tempo tak akorát, nohy drží a tepovka taky docela O.K. Ve čtvrtek krátký výběh a v sobotu doufám 1/2 ma... | |||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 13,2 km | 01:14:05 | 05:37 / km | úseky | 131 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky. Dnes vloženo cca 6 úseků nejdřív tempo cca 3:50, později 3:10/min. Nohy neprotestovaly. Musím intervaly zařadit častěji, j... | |||
| 13. týden | 71,6 km | 06:19:11 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:09 | 05:56 / km | volně | 128 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. ´Po včerejšku žádná únava, nohy chtěly běžet s hlavou to bylo horší.....moc jsem to nechtěl natahovat....zítra volno... | |||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 22,3 km | 02:11:40 | 05:54 / km | volně | 134 | 153 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Řež-Letky-Libčice-Dolany-Kralupy. Před pražským půlmaratonem jsem potřeboval dostat do těla delší vzdálenost. Okruh docela ... | |||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:32:22 | 05:42 / km | volně | 130 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Delší běh v podvečeru za příznivého počasí. Nohy neprotestovaly protáhnout trochu běh, půlmaraton se blíží... | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:45 | 05:33 / km | volně | 136 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po včerejším závodě běh né úplně volnější, nohy chtěly běžet, tak jsem si to do konce užíval...... | |||
| 12. týden | 63,6 km | 06:07:56 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rozběhnutí před závodem..... | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:32 | 04:27 / km | závod | 168 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
Českobrodská pečeť - po týdnu další závod, tentokrát u Českého Brodu. Počasí trochu horší než před týdnem, pěkně foukalo. Tentokrát čas přes 44 min, n... | |||||
| So | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:15:05 | 06:06 / km | volně | 123 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh tmou, docela dost foukalo a nohy byly nějaké lenivé.....uvidíme v neděli na závodě...... | |||
Nalezené položky: 4387
« První |
< Předchozí |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 27,1 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 103,6 km | 0 m |
| Tento rok | 863,1 km | 0 m |
| Celá historie | 21470,1 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|