Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 01:08:07 | 05:41 / km | volně | 120 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....dnes docela pohoda, bavilo mě to..... | |||
| Út | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:53 | 05:48 / km | volně | 115 | 129 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Dolánky a zpět.....tělo po závodě kupodivu nestávkovalo.....prostě pohoda....tak uvidíme zase v sobotu na závodě.... | |||
| 37. týden | 23,2 km | 02:13:00 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:35 | 04:22 / km | závod | 165 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Birell Grand Prix Praha.....tradiční závod, již 3. ročník, který jsem běžel. Očekávaný výkon přišel, poprvé pod 45 a rovnou i pod 44 min. Super zážite... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před závodem..... | |||||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 6 km | 00:33:36 | 05:36 / km | volně | 116 | 136 | rovina | asfalt |
|
|
Volný běh Kralupy-Chvatěruby před zítřejším závodem.... | |||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 11 km | 01:01:57 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět.....docela dnes dobrý běh.... | |||
| Út | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 11 km | 01:05:25 | 05:57 / km | volně | 123 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
Další běh v teplém počasí s teplotou přes 30°C. Kralupy-Nelahozeves siln. most a zpět. Tento měsíc 200 km...spokojenost. | |||
| 36. týden | 39 km | 03:24:33 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 13 km | 01:19:20 | 06:06 / km | volně | 125 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Po delší době běh po ránu. Kralupy-Nelahozeves a zpet. Teplo už bylo vyšší, taky to bylo vidět na tepovce. | |||
| So | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:30 | 05:44 / km | volně | 120 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Podvečerní běh Kralupy-Libčice přívoz a zpět s ženou. Docela spokojenost i když bolí ještě záda. | |||
| Čt | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.08. | běh | 1 | 12 km | 01:09:13 | 05:46 / km | volně | 118 | 125 | rovina | smíšený |
|
|
Po dvou dnes odpočinku volnější běh Kralupy-Nelahozeves a zpět. Nohy celkem šly....trochu cítím záda.....Tepovka po závodě v pohodě..... | |||
| Út | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 39,2 km | 03:50:03 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 11 km | 01:07:21 | 06:07 / km | regenerační | 120 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
výklus po včerejším závodě....Kralupy-Nelahozeves sil. most a zpět...Nohy docela v pohodě, trochu bolí záda... | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběh před závodem..... | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:59 | 04:36 / km | závod | 167 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
RunTour Brno...další závod, tentokrát v Brně, kde jsem ještě desítku neběžel. Trasa vedla po výstavišti, 3 okruhy, hodně otáčení do protisměru, trať o... | |||||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.08. | běh | 1 | 7,4 km | 00:42:06 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Druhý běh na dovolené v okolí Liptovského Mikuláše......pohodička....krásně se běželo i když záda se ozývala.... | ||||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:30 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kratší běh po příjezdu na Slovensko k Liptovské Maře......po 7 hodinách cesty autem, trochu protáhnutí ztuhlých nohou...... | |||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 36,7 km | 03:10:56 | 05:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|