Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.08. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před závodem | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:58 | 04:36 / km | závod | 164 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
NIGHT RUN Most, velmi vydařený závod. Teplota kolem 22°C, i když kopce, nahoru, dolů.....celkově 28. místo z 322. běžců....forma dobrá, uvidím za týde... | |||||
| Pá | 14.08. | běh | 1 | 6,4 km | 00:38:21 | 06:00 / km | volně | 115 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět.... | |||
| Čt | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.08. | běh | 1 | 13,6 km | 01:20:50 | 05:57 / km | volně | 122 | 130 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Stále teplo, tak není kam spěchat, tepovka drží dobrý průměr..... | |||
| Út | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.08. | běh | 1 | 12,3 km | 01:14:53 | 06:05 / km | volně | 121 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vedro ještě větší než včera, nohy byly nějak lenivé, ale tepovka držela dobře...... | |||
| 33. týden | 44,3 km | 04:12:02 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | běh | 1 | 11,4 km | 01:08:10 | 05:59 / km | volně | 123 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
Řež-Kralupy, teplý podvečer, tepovka stále do 130, tělo zvládá pomalejší běh bez problémů..... | |||
| So | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:26 | 05:57 / km | volně | 122 | 131 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Výběh kolem 19 hodin. I tak tropické počasí, ale tepovku jsem držel docela nízko...pomalejší běh. | |||
| Čt | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.08. | běh | 1 | 11,2 km | 01:00:21 | 05:23 / km | volně | 129 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltrusy-Nelahozeves. Docela dnes spokojenost..... | |||
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 13,4 km | 01:19:25 | 05:56 / km | volně | 122 | 129 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Vetrusy-Nelahozeves....Pozávodní výběh docela pohodička. Žádný spěch, ani nohy nebolely.... | |||
| 32. týden | 48 km | 04:39:22 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozběhnutí před závodem..... | |||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:45:44 | 05:01 / km | závod | 175 | 194 | rovina | asfalt |
|
|
Miřejovický půlmaraton, pro mě jubilejní 10. zaběhnutý půlmaraton. Prvních 13 km spokojenost, pak se oteplilo a to mě vždy zpomalí. Celkově čas podle ... | |||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 9 km | 00:54:02 | 06:00 / km | volně | 115 | 124 | rovina | smíšený |
|
|
Volný běh před sobotním půlmaratonem....tepovky ideální, pár sprintů v rámci běhu...žádné honění | |||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 11 km | 01:01:34 | 05:36 / km | volně | 128 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět....klidný běh před sobotním závodem..... | |||
| 31. týden | 42,1 km | 03:41:20 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:23 | 05:39 / km | volně | 128 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Trénink částečně po trati Miřejovského půlmaratonu......už se těším. | |||
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:50 | 05:41 / km | úseky | 128 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....nohy trochu lenivý, bloklý záda, ale po 6 km vše povolilo a pak už to šlo.... | |||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:51 | 06:11 / km | regenerační | 119 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším závodě... | |||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|