Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Čt 29.10.     volno  
St 28.10.     volno  
Út 27.10. běh 1 12 km 01:08:36 05:43 / km úseky 119 153 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět. Dnes poprvé zkouška Adidas Boost Takumi run. Nohy dnes nechtěly poslouchat i když botky lehoučký pro svižnější běh. Pár rychle...
Po 26.10.     volno  
44. týden     12 km 01:08:36 05:43 / km  
Ne 25.10. běh 1 12 km 01:06:43 05:34 / km volně 130 157 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět....dnes nohy šly celkem dobře po včerejšku, počasí taky lepší....spokojenost..
So 24.10. běh 1 15 km 01:25:30 05:42 / km volně 126 148 rovina smíšený Kralupy-Libčice přístav a zpět......trochu delší běh....pěkná zima a mlha.....
23.10.     volno  
Čt 22.10. běh 1 12,3 km 01:11:13 05:47 / km volně 120 138 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Teplo, příjemný běh s čelovkou....
St 21.10.     volno  
Út 20.10. běh 1 11 km 01:05:36 05:58 / km regenerační 120 135 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Jen co vyběhnu, začalo pršet, že bych psa nevyhnal do takové sloty. Tak jsem nevnímal, neslyšel a běžel........
Po 19.10.     volno  
43. týden     50,3 km 04:49:02 05:45 / km  
Ne 18.10. běh 1 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Rozběhnutí před závodem a výklus po závodě.....
    běh 2 21,1 km 01:34:08 04:28 / km závod 167 178 rovina asfalt Drážďanský půlmaraton. Skvělá atmosféra, závod se vydařil a k tomu ještě zlepšení osobáku.....spokojenost...
So 17.10.     volno  
16.10. běh 1 8,2 km 00:46:04 05:37 / km volně 119 138 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby a zpět....Předzávodní volnější běh, pár sprintů....uvidíme v neděli....
Čt 15.10.     volno  
St 14.10. běh 1 11 km 01:05:16 05:56 / km volně 114 132 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Pohodový běh s moji ženou, počasí nic moc, trochu deště, ale nevadí......
Út 13.10.     volno  
Po 12.10. běh 1 11 km 01:01:06 05:33 / km volně 123 143 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět....nohy docela v pohodě, tempo kolem 5:30.....žádný kvalt před nedělí......
42. týden     53,3 km 04:26:34 05:00 / km  
Ne 11.10. běh 1 11,5 km 01:07:57 05:55 / km volně 120 137 rovina smíšený Společný běh s ženou Kralupy-Nelahozeves a zpět.....Dnes dobrý pocit, slunečné počasí a studený vítr....
So 10.10.     volno  
09.10. běh 1 13,5 km 01:21:54 06:04 / km volně 113 125 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět. Volný běh, který jsem si užíval za příjemného počasí....
Čt 08.10.     volno  
St 07.10. běh 1 12,2 km 01:01:47 05:04 / km tempo 135 156 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Potkáte běžce, který má desítku za 31 min. a hned se Vám běží líp...prý dlouho neběhal...tak jsme nasadili tempo a ...
Út 06.10.     volno  
Po 05.10. běh 1 12,3 km 01:12:47 05:55 / km regenerační 116 129 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....Volnější běh po sobotním závodě....Trochu cítím levý hýžďový sval.....
41. týden     49,5 km 04:44:25 05:45 / km  
Ne 04.10.     volno  
So 03.10. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt rozběhnutí před závodem a vyklusání......
Nalezené položky: 4322 « První | < Předchozí | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 29 km 0 m
Minulý měsíc 154,9 km 0 m
Tento rok 618,4 km 0 m
Celá historie 21225,4 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn