Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 19.01. plavání 1 300 m 00:00:00 0 volně 0 0 Když venku tak mrzne, využil jsem možnost návštěvy Kralupského bazénu a Wellness centra.......
Po 18.01.     volno  
03. týden     300 m 00:00:00 0  
Ne 17.01.     volno  
So 16.01. běh 1 16 km 01:32:02 05:45 / km volně 129 149 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves-Veltruský zámek a zpět. Trochu sněhu na cestách, ale žádný problém, nohy bez problémů....spokojenost....
15.01. běh 1 12,3 km 01:12:00 05:51 / km volně 127 143 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky...Dnes vydařený běh, cítil jsem se dobře, mohl bych běžet víc, další dny mě čeká běhání, příští týden závod....v klidu........
Čt 14.01.     volno  
St 13.01. běh 1 12,3 km 01:10:20 05:43 / km volně 126 140 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes trochu volněji s rychlejším závěrem. Po včerejšku zase běh na pohodu....zítra volno.....
Út 12.01. běh 1 13 km 01:08:21 05:15 / km tempo 134 148 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Prvních 5 km rychlejších, pak trochu pomaleji. Dnes se mi chtělo běžet rychleji....spokojenost, tělo neprotestovalo...
Po 11.01.     volno  
02. týden     53,6 km 05:02:43 05:39 / km  
Ne 10.01. běh 1 16,1 km 01:34:06 05:51 / km volně 129 146 rovina smíšený Kralupy-Chvatěruby-Dolánky- Kralupy koupaliště-Kralupy. Dnes počasí přálo i když místy sníh, led. Běh v nedělním dopoledni potěšil, ke konci se trochu...
So 09.01. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Rozběhnutí před závodem.....
    běh 2 3,2 km 00:12:46 03:59 / km závod 165 172 rovina smíšený 2 míle s úsměvem. První závod v tomto roce, Stromovka pokrytá sněhem a ledem. Místy to pěkně klouzalo, složité na koordinaci, ale i tak spokojenost......
08.01.     volno  
Čt 07.01.     volno  
St 06.01. běh 1 10 km 01:03:13 06:19 / km volně 112 127 rovina smíšený Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes běh sněhovou pokrývkou, kluzké cesty.....nikam jsem nespěchal....pomalý běh......
Út 05.01.     volno  
Po 04.01. běh 1 12 km 01:11:11 05:56 / km volně 120 137 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes všude bílo, s čelovkou za tmy jsem si běžel svoje pohodové tempo...záda drží.....
01. týden     43,3 km 04:01:16 05:34 / km  
Ne 03.01. běh 1 13 km 01:18:29 06:02 / km volně 123 144 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes běh v mrazu - 5°C. Tak zase po roce jsem si to \"užil\" za pěkné zimy. Docela dobrý, jen záda se ozvaly....snad to bu...
So 02.01.     volno  
01.01. běh 1 13 km 01:18:55 06:04 / km regenerační 122 144 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Novoroční běh jsem si užil. Po včerejším závodě nohy odpočívaly při volnější běhu.....
Čt 31.12. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt rozběhnutí před závodem
    běh 2 3,4 km 00:14:14 04:11 / km závod 166 178 zvlněný asfalt 60. ročník Silvestrovského běhu Jardy Štercla. Závod vcelku členitý v Riegrových sadech. S časem spokojenost, stoupání před cílem bylo náročné, jako ...
St 30.12. běh 1 11,6 km 01:08:08 05:52 / km volně 126 152 zvlněný smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes pohodový běh, nohy celkem po pondělku kmitaly....víc jsem nechtěl běžet.....zítra závod...uvidíme.
Út 29.12.     volno  
Po 28.12. běh 1 27,5 km 02:38:47 05:46 / km volně 141 157 rovina smíšený Příprava na květnový maraton: Praha-Holešovice-Zdiby-Klecany-Řež- Dolánky-Kralupy´. Zatím můj nejdelší běh, docela spokojenost.....Mám ještě co trénov...
53. týden     70,5 km 06:38:33 05:39 / km  
Ne 27.12.     volno  
So 26.12. běh 1 14 km 01:21:56 05:51 / km volně 125 143 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes krásné "jarní" počasí, pro běh to nejlepší.
25.12. běh 1 15,4 km 01:31:18 05:56 / km volně 129 145 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vydařený běh s pocitem, že bych mohl běžet i déle. Po včerejším salátu s řízkem jsem si to nečekaně užil.....
Nalezené položky: 4438 « První | < Předchozí | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m
Tento rok 974,8 km 0 m
Celá historie 21581,8 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn