Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 03.10. běh 1 10 km 00:43:37 04:22 / km závod 170 179 rovina asfalt RunTour Praha, tradiční závod s pěknou atmosférou. Jen 2 sekundy od osobáku....
02.10. běh 1 7 km 00:41:14 05:53 / km volně 128 151 rovina asfalt Proběhnutí před zítřejším závodem Kralupy-Chvatěruby a zpět, pár sprintů.....uvidíme.
Čt 01.10.     volno  
St 30.09. běh 1 12,5 km 01:11:38 05:44 / km volně 125 138 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět. Volnější běh, na pocit spokojenost....počasí už chladnější.....
Út 29.09.     volno  
Po 28.09. běh 1 12,3 km 01:10:29 05:43 / km volně 125 144 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves a zpět.....pohodový běh po včerejším závodě. Nohy docela v pohodě.....nebyl problém i zrychlit....
40. týden     41,8 km 03:46:58 05:26 / km  
Ne 27.09. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina Proběhnutí a vyklusání před závodem a po závodě.....
    běh 2 10 km 00:44:44 04:28 / km závod 167 176 zvlněný asfalt Běchovice-Praha, již 3 ročník který jsem běžel. Závod za příjemného počasí i když docela foukalo. S časem spokojenost, zlepšení o další 3 minuty oprot...
So 26.09. běh 1 6,3 km 00:35:40 05:40 / km volně 122 140 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby a zpět.....proběhnutí před zítřejším závodem, pár sprintů a stoupání....uvidíme zítra v Běchovicích...
25.09.     volno  
Čt 24.09.     volno  
St 23.09. běh 1 12,3 km 01:12:08 05:51 / km volně 123 151 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět. Docela pohodový běh proložený pár cca 300 m. sprinty (tempo 3,26, 3:30)....teď dva dny klid.....
Út 22.09.     volno  
Po 21.09. běh 1 11 km 01:03:37 05:47 / km volně 118 135 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves siln. most a zpět. Podvečerní běh, už docela chladno, ale i tak spokojenost....
39. týden     41,6 km 03:36:09 05:11 / km  
Ne 20.09. běh 1 12,1 km 01:04:25 05:19 / km tempo 132 149 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět.....trochu rychlejší běh....nohy stále v pohodě a záda O.K.
So 19.09.     volno  
18.09. běh 1 15,6 km 01:31:26 05:52 / km volně 123 144 rovina smíšený Kralupy, Nelahozeves, Veltrusy park a zpět. Dnes super běh, vyšlo počasí a nohy šly parádně.....
Čt 17.09.     volno  
St 16.09. běh 1 11 km 01:04:22 05:51 / km volně 125 145 rovina smíšený Kralupy-Nelahozeves silniční most a zpět. Trochu pobolívají záda, tak jsem zařadil volnější běh bez rychlejších vložených km.......
Út 15.09.     volno  
Po 14.09. běh 1 11,5 km 01:06:42 05:48 / km regenerační 119 137 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět.....volnější běh po sobotním závodě.....nohy byly trochu unavenější.....ve středu to už bude lepší.....
38. týden     50,2 km 04:46:55 05:43 / km  
Ne 13.09.     volno  
So 12.09. běh 1 10 km 00:43:56 04:24 / km závod 168 176 rovina asfalt Run Tour Ostrava, závod zajímavým místem Vítkovických železáren. Teplo v druhé části závodu mě možná stál osobáček. Rozběhnuto rychleji....ale konec p...
    běh 2 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Rozběh a výklus po závodě.....
11.09. běh 1 6,1 km 00:36:54 06:03 / km volně 115 127 rovina asfalt Kralupy-Chvatěruby, rozklusání před zítřejším závodem....pomalu, jen si zahřát svaly........
Čt 10.09.     volno  
St 09.09. běh 1 12 km 01:08:07 05:41 / km volně 120 148 rovina asfalt Kralupy-Dolánky a zpět.....dnes docela pohoda, bavilo mě to.....
Út 08.09.     volno  
Nalezené položky: 4322 « První | < Předchozí | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 29 km 0 m
Minulý měsíc 154,9 km 0 m
Tento rok 618,4 km 0 m
Celá historie 21225,4 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn