Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:50 | 05:41 / km | úseky | 128 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět....nohy trochu lenivý, bloklý záda, ale po 6 km vše povolilo a pak už to šlo.... | |||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:51 | 06:11 / km | regenerační | 119 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Regenerační běh po včerejším závodě... | |||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
rozběh před závodem | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:47 | 04:41 / km | závod | 166 | 175 | rovina | tartan |
|
|
Zlatá desítka Emila Zátopka - pěkný závod, výsledek trochu za očekáváním...bylo dusno, teplota 29°. | |||||
| 30. týden | 35 km | 03:12:28 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 10,8 km | 01:00:17 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Večerní běh ještě za tepla..... | |||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:15 | 05:51 / km | volně | 124 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Dnes volnější běh... | |||
| St | 15.07. | běh | 1 | 11,2 km | 00:57:30 | 05:08 / km | tempo | 140 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Kladruby-Dolánky a zpět...... | |||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 34 km | 03:08:02 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:24 | 05:42 / km | regenerační | 130 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
regenerační běh Kralupy-Nelahozeves a zpět po včerejším závodě...... | |||
| So | 11.07. | běh | 1 | 2 km | 00:13:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus před závodem....... | |||
|
2 | 10 km | 00:46:49 | 04:41 / km | závod | 170 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
Ústecká Vitasport desítka....pěkný závod u břehu Labe. První půlka závodu rozběhnuto na nejlepší čas, druhá část pomalejší....i tak spokojenost..... | |||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 11,7 km | 01:04:47 | 05:32 / km | tempo | 125 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět.... | |||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:33 | 05:53 / km | volně | 123 | 142 | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Tepovka na takový teplo nízká, jen nohy trochu lenivý...... | ||||
| Po | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 46 km | 04:13:33 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:07 | 05:44 / km | volně | 131 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby a zpět. Tento týden pátý výběh, docela spokojenost, volnější běh za teplého počasí.... | |||
| So | 04.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:20:18 | 05:39 / km | volně | 139 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Miřejovice a zpět...Teplota přes 33°, ale i tak se běželo dobře...... | |||
| Pá | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 10,5 km | 00:58:03 | 05:32 / km | volně | 134 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Třetí den po sobě výběh. Tělo se cítilo dobře....pohoda. | |||
| St | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 01:09:28 | 05:47 / km | volně | 131 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Běh 30°C, Kralupy-Nelahozeves a zpět..... | |||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 10 km | 00:57:20 | 05:44 / km | úseky | 132 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Dva dny po návratu z dovolené ze Srí Lanky, běh k oválu u zímáku v Kralupech. Potřeba častěji vkládat úseky. Dnes 4x400 s výklusem 400 m. Časy horší o... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|