Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
29.01. běh 1 12,2 km 01:11:59 05:54 / km volně 140 149 rovina asfalt Nelahozeves - běh v bílé stopě. Zatím to jde ztuha, 14 dní pauzy je znát.
Čt 28.01.     volno  
St 27.01.     volno  
Út 26.01. běh 1 11,2 km 01:01:13 05:28 / km volně 146 161 rovina asfalt Nelahozeves - po dvou dnech zkouška co noha. Vypadá to dobře, jen fyzička trochu odešla. Běžel jsem jen 11 km, možná trochu rychleji, než bych měl, al...
Po 25.01.     volno  
04. týden     23,4 km 02:13:12 05:42 / km  
Ne 24.01. běh 1 7 km 00:40:42 05:49 / km volně 134 145 rovina asfalt Nelahozeves - po 14 dnech 1. běh (svalové zranění). Krátký běh, zkouška co lýtko...uvidíme.
So 23.01.     volno  
22.01.     volno  
Čt 21.01.     volno  
St 20.01.     volno  
Út 19.01.     volno  
Po 18.01.     volno  
03. týden     7 km 00:40:42 05:49 / km  
Ne 17.01.     volno  
So 16.01.     volno  
15.01.     volno  
Čt 14.01.     volno  
St 13.01.     volno  
Út 12.01.     volno  
Po 11.01.     volno  
02. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 10.01. běh 1 10 km 00:55:33 05:33 / km volně 125 147 rovina smíšený Nelahozeves - volnější běh po včerejším půlmaratonu. Na 4 km mě začalo tahat lýtko, asi jsem se dostatečně neprotáhnul...uvidíme zda bolest povolí....
So 09.01. běh 1 21,1 km 01:55:38 05:29 / km tempo 145 169 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První tréninkový půlmaraton, běželo se dobře, držel jsem konstantní tempo po celý běh. Nakonec čas potěšil i když j...
08.01.     volno  
Čt 07.01. běh 1 13 km 01:10:19 05:25 / km volně 133 149 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už trochu chladněji, ale běželo se mi dobře po celou dobu...spokojenost.
St 06.01.     volno  
Út 05.01. běh 1 14 km 01:13:33 05:15 / km tempo 141 155 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park. Běh mezi kapkami deště. Dnes jsem měl chuť běžet rychleji, tak jsem trochu přidal. Ke konci jsem ještě zrychlil...spokojen...
Po 04.01.     volno  
01. týden     58,1 km 05:15:03 05:25 / km  
Ne 03.01. běh 1 14 km 01:21:32 05:49 / km volně 122 141 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Před během výšlap na Říp a pak volných 14 km. Tepovka překvapivě nízká...
So 02.01. běh 1 18 km 01:44:53 05:50 / km volně 129 149 rovina smíšený Nelahozeves-veltruský park a zpět. 1. běh v roce 2021. Počasí kolem 0°C, ale pocitově žadná zima. Běželo se hezky, parkem, žádný vítr...první km jsou ...
Nalezené položky: 3364 « První | < Předchozí | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 10,8 km 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 204 km 0 m
Tento rok 2081 km 0 m
Celá historie 17269 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn