Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 01:06:25 | 05:32 / km | volně | 129 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 17 km | 01:42:35 | 06:02 / km | volně | 120 | 127 | rovina | smíšený |
|
|
delší volnější běh.....z práce brzy domů, tak jsem to musel využít....bylo krásné počasí..... | |||
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | regenerační | 112 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
velmi volný regenerační běh po nedělním půlmaratonu...... | |||
| Po | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 39 km | 03:52:00 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:47:33 | 05:06 / km | závod | 172 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Další půlmaraton - Ústí nad Labem...tentokrát čas o necelý 4 minuty horší osobáku, těch 10 km minulou sobotu bylo znát.......ale jinak dobrý.... | |||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 10 km | 00:52:59 | 05:18 / km | tempo | 131 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
trochu deště neuškodí..... a teď hurá na půlmaraton do Ústí....snad noha vydrží..... | |||
| St | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 7 km | 00:39:11 | 05:36 / km | volně | 118 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
další pohodový výběh.....ještě trochu únava ze závodu..... | |||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 7 km | 00:41:07 | 05:52 / km | regenerační | 116 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
regenerační běh po sobotním závodě.....po dešti se běželo náramně | |||
| 37. týden | 45,1 km | 04:00:50 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:11 | 04:37 / km | závod | 167 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
Nový osobáček se podařil....pěkný závod se skvělou atmosférou....... | |||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 10 km | 00:58:35 | 05:52 / km | volně | 122 | 128 | rovina | smíšený |
|
|
volnější běh dva dny před závodem..... | |||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 12 km | 01:06:25 | 05:32 / km | volně | 124 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
další běh, vložené rychlejší 2 km (4:52 a 4:29) | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 32 km | 02:51:11 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 10 km | 00:58:47 | 05:53 / km | volně | 126 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
trochu bolí pata...dnes volnější běh | |||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 15 km | 01:27:27 | 05:50 / km | volně | 128 | 139 | rovina | smíšený |
|
|
po dešti se vždy dobře běhá...... | |||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 13,3 km | 01:13:56 | 05:34 / km | úseky | 122 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
dnes Kralupský tartan a úseky (6x400m) 1:38,41,42,37,45,37...spokojenost i když trochu tahá lýtky | |||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 14,5 km | 01:22:21 | 05:41 / km | volně | 122 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
třetí a poslední běh parkem v Karviné...pocitově nejlepší běh.... | |||
| 35. týden | 52,8 km | 05:02:31 | 05:44 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4438
« První |
< Předchozí |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 974,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21581,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|