Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 25.02. | běh | 1 | 4 km | 00:23:11 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 8 dnech bez běhu, zkouška, jak na tom je koleno. Po kopečcích mě trápilo, asi přetížené... | |||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 4 km | 00:23:11 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.02. | běh | 1 | 9,4 km | 00:57:07 | 06:05 / km | volně | 120 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní.Dvůr - volný běh který měl býť na pohodu. Začalo mě bolet koleno - vnější strana. Asi důsledek běhu kopců a přetížení. Uvidím, jak se to do sobo... | |||
| St | 15.02. | běh | 1 | 13 km | 01:13:28 | 05:39 / km | fartlek | 134 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - opět kopečky, dnes ve dvou, trochu rychlejší tempo a 1 km na víc...forma jde nahoru... | |||
| Út | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.02. | běh | 1 | 12 km | 01:09:08 | 05:46 / km | fartlek | 127 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - zvlněný profil s 5 km stoupáním. Takové.běhy pro zvyšení kondice jsou potřeba.. | |||
| 07. týden | 34,4 km | 03:19:43 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.02. | běh | 1 | 11 km | 01:04:45 | 05:53 / km | fartlek | 130 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dolní Dvůr-Lánov a zpět. První kopečky po příjezdu na dovolenou. Ze začátku to půjde ztuha...ale ono se to podá.... | |||
| So | 11.02. | běh | 1 | 11,6 km | 01:08:45 | 05:56 / km | volně | 129 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dopolední běh.se sousedem, který jsme celý prokecali. Počasí už teplejší... | |||
| Pá | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.02. | běh | 1 | 10,4 km | 01:01:49 | 05:57 / km | volně | 122 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - večerní proběhnutí na pohodu... | |||
| St | 08.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:08 | 05:55 / km | volně | 123 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí přes obědovou pauzu. Svítilo sluníčko, počasí kolem nuly, nevadí.... | |||
| Út | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:44 | 05:46 / km | volně | 123 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vlak. nádraží (3 kola) a zpět. Zima, pocitově snad kolem - 5°C, jinak dobrý... | |||
| Po | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 55,2 km | 05:25:11 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:48:56 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu s Mikuláškem. Bylo to fajn, nohy trochu unavenější, ale jinak o.k. | |||
| So | 04.02. | běh | 1 | 21,2 km | 02:06:03 | 05:57 / km | volně | 131 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Praha Malostranská - Braník a zpět. První půlmaraton v tomto roce, Běh společně s ženou po Praze. Nebylo to špatný, trochu na začátku tahalo tříslo, a... | |||
| Pá | 03.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:17 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 4 dnech bez běhu opět v běžeckém. Ze začátku to šlo ztuha, ale pak jsem se rozběhnul a bylo to fajn... | |||
| Čt | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 40,4 km | 03:58:16 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 122 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání včerejšího závodu... | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|