Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 28.04. běh 1 10 km 00:58:33 05:51 / km volně 128 145 rovina asfalt Nelahozeves- večerní běh podél Vltavy. Sice jen 10 km, ale běh na pohodu večer po práci přišel vhod.
Út 27.04.     volno  
Po 26.04. běh 1 13,1 km 01:17:38 05:56 / km regenerační 122 137 rovina smíšený Nelahozeves-Kralupy a zpět. Večerní regenerační běh po sobotní třicítce. Kupodivu, žádný problém s únavou, tepovka nízká, držel jsem pomalejší tempo ...
17. týden     23,1 km 02:16:11 05:54 / km  
Ne 25.04.     volno  
So 24.04. běh 1 30,3 km 03:02:13 06:01 / km volně 141 159 rovina smíšený Praha Holešovice-Kralupy-Nelahozeves. Po roce delší běh, jako kdybych se připravoval na maraton. Tělo je potřeba připravit na delší závody, tak jsem z...
23.04.     volno  
Čt 22.04.     volno  
St 21.04. běh 1 13 km 01:15:43 05:49 / km volně 129 150 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět - dnešní třináctka za trochu chladnějšího počasí. Po včerejšku jsem běžel pomaleji, ale o to více jsem si to užil...
Út 20.04. běh 1 13 km 01:10:30 05:25 / km tempo 140 154 rovina asfalt Nelahozeves - po delší době ve dvou, trochu rychleji, ale to neuškodí. Běželo se fajn za příjemného počasí...
Po 19.04.     volno  
16. týden     56,3 km 05:28:26 05:50 / km  
Ne 18.04. běh 1 12 km 01:10:23 05:52 / km volně 126 143 rovina smíšený Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnes vyklusání včerejších 17 km. Běh před stmíváním, ale byl jsem unavený. Nohy těžké, nějak to nešlo i když tepovka docel...
So 17.04. běh 1 17 km 01:37:34 05:44 / km volně 133 150 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park-Nelahozeves. Když 17.4., tak 17 km. Čím déle jsem běžel, tím se mi běželo lépe. Jen to počasí by mohlo být lepší...
16.04.     volno  
Čt 15.04. běh 1 13,1 km 01:15:48 05:47 / km volně 127 142 rovina smíšený Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Dnes to moc nechutnalo, počasí, že by člověk psa nevyhnal, vítr, déšť, zima...Kde je teplo, vždyť to vypadalo spíš, ž...
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 15 km 01:27:10 05:49 / km volně 130 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za větru, spíš zima než teplo, ale po dnešku jsem běh potřeboval. Ke konci jsem si ještě par km přidal ...
Po 12.04.     volno  
15. týden     57,1 km 05:30:55 05:48 / km  
Ne 11.04. běh 1 17 km 01:38:43 05:48 / km volně 133 148 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes krásné počasí na běh. Běžel jsem pomaleji, bál jsem se co lýtko. Na 5 km, jsem si říkal, že budu rád za 10 km....
So 10.04.     volno  
09.04.     volno  
Čt 08.04. běh 1 12 km 01:08:50 05:44 / km volně 127 147 rovina smíšený Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Další večerní běh, bohužel občas telefonát, prochladnutí a svaly na noze bohužel trpěly. Na konci běhu asi natažení l...
St 07.04. běh 1 12,1 km 01:08:57 05:42 / km volně 129 145 rovina smíšený Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Večerní běh za větru a zimy. Trochu změna trasy prospěla...
Út 06.04.     volno  
Po 05.04. běh 1 13 km 01:14:08 05:42 / km volně 131 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Počasí hrůza....déšť, sníh, vítr, zima...co více si přát. I tak 13-ctka padla. 5 běh v šesti dnech, zítra odpočinek...
14. týden     54,1 km 05:10:38 05:45 / km  
Ne 04.04. běh 1 13,2 km 01:15:51 05:45 / km volně 128 144 rovina asfalt Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Nedělní proběhnutí za docela příjemného počasí. Ze začátku to šlo ztuha, později už lépe....
So 03.04.     volno  
02.04. běh 1 12,2 km 01:10:36 05:47 / km volně 129 146 rovina smíšený Nelahozeves - Kralupy a zpět. Dnes běh za studeného a větrného počasí. Vzal jsem to přes Kralupy podél Vltavy...změna trati je někdy potřeba...
Čt 01.04. běh 1 10 km 00:57:38 05:46 / km volně 128 145 rovina asfalt Nelahozeves - první desítka v dubnu při stmívání. Příjemné počasí, pár minut po dešti....a hned se lépe dýchalo.
Nalezené položky: 3621 « První | < Předchozí | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 34,2 km 0 m
Minulý měsíc 71 km 0 m
Tento rok 1410,2 km 0 m
Celá historie 18820,2 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn