Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.10. | běh | 1 | 13 km | 01:14:50 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Deštivý sobotní běh, nepříjemný vítr, ale km utíkaly a tělo si to užívalo.... | |||
| Pá | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.10. | běh | 1 | 13,2 km | 01:14:27 | 05:38 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Další běh před stmíváním. Nohy už o.k., trochu foukalo, ale i tak běh po dnešním dni bodnul.... | ||||
| St | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.10. | běh | 1 | 14 km | 01:22:17 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltrusky park a zpet. Večerní běh pomalejším tempem. Nohy ještě po neděli bolí, ale i tak jsem si to užil. | |||
| Po | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 40,2 km | 03:51:34 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 23 km | 02:22:05 | 06:11 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Liberec Nature Run - po roce opět závod v Jizerských horách. Náročné to bylo, občas jsem si říkal, že první půlka závodu je utrpění. Ale nakonec to ne... | |||
| So | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.10. | běh | 1 | 10 km | 00:58:36 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní klusání v parku...lehce. Trochu problém se zády a v neděli závod...uvidíme. | |||
| Čt | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.09. | běh | 1 | 11 km | 01:01:19 | 05:34 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu rychlejší běh díky Mikuláškovi, který jel na kole. Trochu jsme se předbíhali, pár rychlých úseků s temp... | |||
| Út | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.09. | běh | 1 | 11 km | 01:03:17 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh za mírného deště, po včerejší dvacítce nohy o.k. Při takovém počasí se hned lépe dýchá a běh je příjemnější... | |||
| 40. týden | 55 km | 05:25:17 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.09. | běh | 1 | 20 km | 01:56:49 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Dušníky-Dědibaby a zpet. Po 2 dnech volna jsem si dal trochu delší běh po trase miřejovického půlmaratonu. Počasí trochu chladnější, nebýt... | |||
| So | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 14 km | 01:22:27 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh parkem. Dnes jsem měl těžké nohy, brzy tma, sluníčko zalezlo.. | |||
| St | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.09. | běh | 1 | 16 km | 01:32:35 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí. Rychle se už stmívá, ale běh jsem si užil...dnes dobrý relax... | |||
| Po | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 50 km | 04:51:51 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 13 km | 01:17:30 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu...nohy docela dobrý...užil jsem si to... | |||
| So | 19.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:48:06 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2maraton Ústí nad Labem. První závod série Runczech tento rok i když měl být předposlední... Počasí teplejší než obvykle v tuto roční dobu. ... | |||
| Pá | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.09. | běh | 1 | 5 km | 00:28:08 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - krátké večerní proběhnutí po silnici s mírným stoupáním.... | |||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 14 km | 01:23:13 | 05:57 / km | volně | 121 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - podvečerní klusání, nikam jsem se nehnal a užíval si běhání. V sobotu běžím půlmaraton...uvidíme.. | |||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 53,1 km | 04:56:57 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 14 km | 01:23:23 | 05:57 / km | regenerační | 119 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - regenerační běh v parku pře setměním.... | |||
Nalezené položky: 3420
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 14,5 km | 0 m |
| Tento měsíc | 200 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 141 km | 0 m |
| Tento rok | 200 km | 0 m |
| Celá historie | 17610 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|