Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:58:33 | 05:51 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves- večerní běh podél Vltavy. Sice jen 10 km, ale běh na pohodu večer po práci přišel vhod. | |||
| Út | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.04. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:38 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Večerní regenerační běh po sobotní třicítce. Kupodivu, žádný problém s únavou, tepovka nízká, držel jsem pomalejší tempo ... | |||
| 17. týden | 23,1 km | 02:16:11 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.04. | běh | 1 | 30,3 km | 03:02:13 | 06:01 / km | volně | 141 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Praha Holešovice-Kralupy-Nelahozeves. Po roce delší běh, jako kdybych se připravoval na maraton. Tělo je potřeba připravit na delší závody, tak jsem z... | |||
| Pá | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:43 | 05:49 / km | volně | 129 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět - dnešní třináctka za trochu chladnějšího počasí. Po včerejšku jsem běžel pomaleji, ale o to více jsem si to užil... | |||
| Út | 20.04. | běh | 1 | 13 km | 01:10:30 | 05:25 / km | tempo | 140 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po delší době ve dvou, trochu rychleji, ale to neuškodí. Běželo se fajn za příjemného počasí... | |||
| Po | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 56,3 km | 05:28:26 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:23 | 05:52 / km | volně | 126 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnes vyklusání včerejších 17 km. Běh před stmíváním, ale byl jsem unavený. Nohy těžké, nějak to nešlo i když tepovka docel... | |||
| So | 17.04. | běh | 1 | 17 km | 01:37:34 | 05:44 / km | volně | 133 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Nelahozeves. Když 17.4., tak 17 km. Čím déle jsem běžel, tím se mi běželo lépe. Jen to počasí by mohlo být lepší... | |||
| Pá | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.04. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:48 | 05:47 / km | volně | 127 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Dnes to moc nechutnalo, počasí, že by člověk psa nevyhnal, vítr, déšť, zima...Kde je teplo, vždyť to vypadalo spíš, ž... | |||
| St | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.04. | běh | 1 | 15 km | 01:27:10 | 05:49 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za větru, spíš zima než teplo, ale po dnešku jsem běh potřeboval. Ke konci jsem si ještě par km přidal ... | |||
| Po | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 57,1 km | 05:30:55 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.04. | běh | 1 | 17 km | 01:38:43 | 05:48 / km | volně | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes krásné počasí na běh. Běžel jsem pomaleji, bál jsem se co lýtko. Na 5 km, jsem si říkal, že budu rád za 10 km.... | |||
| So | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:50 | 05:44 / km | volně | 127 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Další večerní běh, bohužel občas telefonát, prochladnutí a svaly na noze bohužel trpěly. Na konci běhu asi natažení l... | |||
| St | 07.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:08:57 | 05:42 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Večerní běh za větru a zimy. Trochu změna trasy prospěla... | |||
| Út | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.04. | běh | 1 | 13 km | 01:14:08 | 05:42 / km | volně | 131 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Počasí hrůza....déšť, sníh, vítr, zima...co více si přát. I tak 13-ctka padla. 5 běh v šesti dnech, zítra odpočinek... | |||
| 14. týden | 54,1 km | 05:10:38 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.04. | běh | 1 | 13,2 km | 01:15:51 | 05:45 / km | volně | 128 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Nedělní proběhnutí za docela příjemného počasí. Ze začátku to šlo ztuha, později už lépe.... | |||
| So | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.04. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:36 | 05:47 / km | volně | 129 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Kralupy a zpět. Dnes běh za studeného a větrného počasí. Vzal jsem to přes Kralupy podél Vltavy...změna trati je někdy potřeba... | |||
| Čt | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 00:57:38 | 05:46 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - první desítka v dubnu při stmívání. Příjemné počasí, pár minut po dešti....a hned se lépe dýchalo. | |||
Nalezené položky: 3621
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 34,2 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 71 km | 0 m |
| Tento rok | 1410,2 km | 0 m |
| Celá historie | 18820,2 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|