Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 11 km | 01:03:53 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Novoroční běh s kamarádem. Tento týden přes 50 km...spokojenost.... | |||
| So | 31.12. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Řež-Kralupy-Nelahozeves. Poslední běh v roce, dnes s Mikuláškem. Počasí ideální, nohy dnes trochu nechtěly běžet, ale nakonec jsme to dali. | |||
| Pá | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.12. | běh | 1 | 15 km | 01:28:25 | 05:54 / km | volně | 127 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park...dnes zase o krůček delší běh, trochu foukalo, ale bohy držely a pomalý běh přišel vhod... | |||
| St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:20:45 | 05:46 / km | volně | 129 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní proběhnutí za příjemného počasí....první trochu delší běh po zranění... | |||
| Po | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 58 km | 05:38:03 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:13:54 | 05:28 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu rychlejší běh, zkouška co noha dovolí. Nakonec to šlo překvapivě dobře. Počasí taky bylo ideální. | |||
| So | 24.12. | běh | 1 | 14 km | 01:21:41 | 05:50 / km | volně | 129 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Po včerejším běhu jsem vyběhnul s chutí, jestli noha vydrží 2 běhy po sobě. Vypadá to vše na dobré cestě. Tento týden přes... | |||
| Pá | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:16:54 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po delší době běh delší než 10 km. Zatím jsem nohu šetřil, tak uvidím co noha dovolí. Dnes to bylo fajn... | |||
| St | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.12. | běh | 1 | 10 km | 00:56:14 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 3 dnech volna, zkouška opět co noha dovolí. Desítka s úsměvem, nebylo to špatný, snad už to bude dobrý a km přibydou... | |||
| Po | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 51 km | 04:48:43 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.12. | běh | 1 | 6 km | 00:35:30 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Po dalších 8 dnech bez běhu, v narozeninový den pár km. Nebylo to špatný... | |||
| Čt | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 6 km | 00:35:30 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.12. | běh | 1 | 8 km | 00:47:56 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 10 dnech bez běhu opět zkouška zda noha je už v pořádku. Tempo pomalé, uvidíme co noha.... | |||
| Út | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 8 km | 00:47:56 | 06:00 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|