Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 30.01. | běh | 1 | 14,2 km | 01:22:16 | 05:48 / km | volně | 137 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už to bylo trochu lepší, zaběhnul jsem už i do parku. Trochu kluzko, ale běh jsem si užil. Noha drží.... | |||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:59 | 05:54 / km | volně | 140 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh v bílé stopě. Zatím to jde ztuha, 14 dní pauzy je znát. | |||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:01:13 | 05:28 / km | volně | 146 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po dvou dnech zkouška co noha. Vypadá to dobře, jen fyzička trochu odešla. Běžel jsem jen 11 km, možná trochu rychleji, než bych měl, al... | |||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 37,6 km | 03:35:28 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 7 km | 00:40:42 | 05:49 / km | volně | 134 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 14 dnech 1. běh (svalové zranění). Krátký běh, zkouška co lýtko...uvidíme. | |||
| So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 7 km | 00:40:42 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:33 | 05:33 / km | volně | 125 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - volnější běh po včerejším půlmaratonu. Na 4 km mě začalo tahat lýtko, asi jsem se dostatečně neprotáhnul...uvidíme zda bolest povolí.... | |||
| So | 09.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:55:38 | 05:29 / km | tempo | 145 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První tréninkový půlmaraton, běželo se dobře, držel jsem konstantní tempo po celý běh. Nakonec čas potěšil i když j... | |||
| Pá | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:19 | 05:25 / km | volně | 133 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už trochu chladněji, ale běželo se mi dobře po celou dobu...spokojenost. | |||
| St | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 14 km | 01:13:33 | 05:15 / km | tempo | 141 | 155 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Běh mezi kapkami deště. Dnes jsem měl chuť běžet rychleji, tak jsem trochu přidal. Ke konci jsem ještě zrychlil...spokojen... | |||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 58,1 km | 05:15:03 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:21:32 | 05:49 / km | volně | 122 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Před během výšlap na Říp a pak volných 14 km. Tepovka překvapivě nízká... | |||
Nalezené položky: 3673
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 25 km | 0 m |
| Tento měsíc | 174 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 180 km | 0 m |
| Tento rok | 1730 km | 0 m |
| Celá historie | 19140 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|