Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.02. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:31 | 05:48 / km | volně | 127 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - běh tmou od zámku k nádraží, tam 5 koleček a zpět. 2 dny po lehké viróze jsem nepočítal, že se mi poběží dobře, opak byl pravdou... | |||
| Út | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 13,2 km | 01:16:31 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.01. | běh | 1 | 14 km | 01:22:22 | 05:53 / km | volně | 132 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy a zpět. Nedělní větrný běh. Dost foukalo, po včerejšku jsem nikam nepospíchal, ať nepřetěžuji patu. Místy se proti větru moc neda... | |||
| So | 29.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:27 | 05:40 / km | volně | 134 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní proběhnutí se sousedem. Počasí nic moc, občas déšť. Vyběhnul jsme po 4 dnech od rázové vlny patní ostruhy. ... | |||
| Pá | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.01. | běh | 1 | 14,5 km | 01:25:10 | 05:52 / km | volně | 127 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejších 16 km. Běželo se hezky, počasí příjemné, bezvětří. Nohy v pořádku. Zítra rázová vlna na patu, ... | |||
| 04. týden | 41,8 km | 04:02:59 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.01. | běh | 1 | 16 km | 01:29:53 | 05:37 / km | tempo | 135 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozevský zámek, Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí v 90-ti minutách. Nebylo to tak špatný. Počasí vyšlo, ani moc nefoukalo, ke konci trochu... | |||
| So | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.01. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:39 | 05:39 / km | volně | 131 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh v zimním počasí, docela i dost foukalo. Běželo se dobře, trochu zase se ozývala pata….. | |||
| Čt | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.01. | běh | 1 | 12,7 km | 01:14:32 | 05:52 / km | volně | 124 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh tmou, i když zima, tak nefoukalo... nebylo to špatný... | |||
| Út | 18.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:00 | 05:52 / km | volně | 123 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh v pozdním odpoledni. Trochu opatrněji po zákroku na patě. Tepovka ideální, nebylo to špatný. | |||
| Po | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 54,5 km | 05:13:04 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.01. | běh | 1 | 8,9 km | 00:52:44 | 05:56 / km | volně | 125 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Výklus po včerejším půlmaratonu. Nohy docela o.k. pomalu, opatrně...55 km za týden. | |||
| So | 15.01. | běh | 1 | 21,1 km | 02:02:36 | 05:49 / km | volně | 136 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Sobotní půlmaratonek, počasí ideální, žádný vítr. Kdyby mě nebolela pata, běžel bych i více km...užil jsem... | |||
| Pá | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:47 | 05:54 / km | volně | 129 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh po 20 hod. Kdyby nebyl vítr, nebylo by to špatný. Pata pořád není o.k., ale i tak byl běh fajn... | |||
| St | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - Běh po poledni, kolečka kolem vlakového nádraží. Dnes už to bylo lepší, tak snad se plíce dají do pořádku...Byla docela zima, ale bezvět... | |||
| Po | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 55 km | 05:21:07 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.01. | běh | 1 | 8 km | 00:49:45 | 06:13 / km | volně | 130 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Vyklusání včerejšího běhu. Dnes to byla spíš klouzačka, nasněžíno. Led, sníh, moc běžet nešlo, ale i tak proběhnutí ku pro... | |||
| So | 08.01. | běh | 1 | 18 km | 01:45:32 | 05:52 / km | volně | 128 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Všestudy-Dědibaby a zpět. Delší sobotní běh ve svou se spoluběžcem. Nebylo to špatný, i když dech ještě není o.k. a pata taky trochu pobol... | |||
| Pá | 07.01. | běh | 1 | 11 km | 01:04:42 | 05:53 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh parkem. Běžel jsem pomalu, dýchání po covidu ještě není 100%, docela zima.... | |||
| Čt | 06.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|