Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 03.04. běh 1 9,5 km 00:54:54 05:47 / km regenerační 123 132 rovina asfalt Nelahozeves - vyklusání včerejšího půlmaratonu na pohodu. Jen pořád zima a vítr...
So 02.04. běh 1 21,1 km 01:42:05 04:50 / km závod 161 170 rovina asfalt Sportisimo Prague Half Marathon - po 3 letech závodní půlmaraton v Praze. Byla zima jako na Sibiři, teplota kolem 0°C, ale nakonec se mi běželo dobře....
01.04.     volno  
Čt 31.03. běh 1 8 km 00:44:54 05:37 / km volně 126 140 rovina asfalt Nelahozeves - poslední proběhnutí před pražským půlmaratonem...Dnes se běželo opravdu dobře....
St 30.03.     volno  
Út 29.03. běh 1 10 km 00:57:30 05:45 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - proběhnutí po masáží. Nohy trochu unavené, tak jsem nikam nespěchal...Ve čtvrtek par km a v sobotu půlmaraton...
Po 28.03.     volno  
13. týden     48,6 km 04:19:23 05:20 / km  
Ne 27.03. běh 1 11,2 km 01:00:00 05:21 / km tempo 133 154 rovina asfalt Nelahozeves: běh po stmívání, trochu rychleji...běželo se fajn...
So 26.03. běh 1 13,5 km 01:14:28 05:31 / km volně 130 146 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní běh před stmíváním...do parku a zpět na pohodu...
25.03.     volno  
Čt 24.03. běh 1 15 km 01:26:23 05:46 / km volně 123 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Patnáctka na pohodu, krásné počasí, běželo se hezky...
St 23.03.     volno  
Út 22.03. běh 1 13,3 km 01:15:57 05:43 / km regenerační 125 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání nedělního půlmaratonu na pohodu...
Po 21.03.     volno  
12. týden     53 km 04:56:48 05:36 / km  
Ne 20.03. běh 1 21,1 km 01:46:57 05:04 / km závod 154 170 zvlněný asfalt Jarní unhošťský půlmaraton. Větrnný závod s převýšení 123 metrů. Nebyl to lehký závod, ale nakonec i s časem spokojenost....
    běh 2 1,9 km 00:12:00 06:19 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před a po závodě
So 19.03. běh 1 6 km 00:34:04 05:41 / km volně 124 132 rovina asfalt Veltruský park - proběhnutí před zítřejším půlmaratonem....Snad zítra nohy zátěž zvládnou.
18.03.     volno  
Čt 17.03. běh 1 14,5 km 01:21:25 05:37 / km volně 132 146 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí, zkouška co nohy, zda poběžím v neděli půlmaraton. Bylo to lepší než v úterý, ale stále nohy nej...
St 16.03.     volno  
Út 15.03. běh 1 6,5 km 00:37:30 05:46 / km volně 125 132 rovina asfalt Nelahozeves: Po 4 dnech bez běhu jsem vyběhnul. Nohy nic moc, ještě to není o.k., nohy bolí při i po běhu.. uvidíme co dál....
Po 14.03.     volno  
11. týden     50 km 04:31:56 05:26 / km  
Ne 13.03.     volno  
So 12.03.     volno  
11.03.     volno  
Čt 10.03. běh 1 10 km 00:57:30 05:45 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves: večerní klusání k nádraží a zpět. Na 6 km mě začalo bolet nad pravou achilovkou. Ještě jsem doběhnul, ale bude potřeba mít pár dní klid.....
St 09.03. běh 1 14 km 01:16:46 05:29 / km volně 130 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí. vše o.k.
Út 08.03.     volno  
Nalezené položky: 3574 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 20 km 0 m
Tento měsíc 173 km 0 m
Minulý měsíc 211 km 0 m
Tento rok 1263 km 0 m
Celá historie 18673 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn