Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | běh | 1 | 10 km | 00:55:33 | 05:33 / km | volně | 125 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - volnější běh po včerejším půlmaratonu. Na 4 km mě začalo tahat lýtko, asi jsem se dostatečně neprotáhnul...uvidíme zda bolest povolí.... | |||
| So | 09.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:55:38 | 05:29 / km | tempo | 145 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První tréninkový půlmaraton, běželo se dobře, držel jsem konstantní tempo po celý běh. Nakonec čas potěšil i když j... | |||
| Pá | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:19 | 05:25 / km | volně | 133 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už trochu chladněji, ale běželo se mi dobře po celou dobu...spokojenost. | |||
| St | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 14 km | 01:13:33 | 05:15 / km | tempo | 141 | 155 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Běh mezi kapkami deště. Dnes jsem měl chuť běžet rychleji, tak jsem trochu přidal. Ke konci jsem ještě zrychlil...spokojen... | |||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 58,1 km | 05:15:03 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:21:32 | 05:49 / km | volně | 122 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Před během výšlap na Říp a pak volných 14 km. Tepovka překvapivě nízká... | |||
| So | 02.01. | běh | 1 | 18 km | 01:44:53 | 05:50 / km | volně | 129 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-veltruský park a zpět. 1. běh v roce 2021. Počasí kolem 0°C, ale pocitově žadná zima. Běželo se hezky, parkem, žádný vítr...první km jsou ... | |||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:11:37 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-veltruský park a zpět. Poslední běh v tomto roce. Trochu se ozvala záda, tak snad to bude o.k. Dnes jsem si to užil, nikam nepospíchal... | |||
| St | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.12. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:40 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Větrný běh, zima.. předposlední běh v tomto roce. | |||
| Po | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| 53. týden | 57,6 km | 05:29:42 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:44 | 05:29 / km | volně | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná - park Boženy Němcové - lázně Darkov...druhé proběhnutí Karvinou....počasí přálo, bylo to fajn... | |||
| So | 26.12. | běh | 1 | 11,4 km | 01:03:14 | 05:33 / km | volně | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná-park Boženy Němcové-lázně Darkov a zpět. Sobotní cupitání na severu Moravy....bylo to příjemné proběhnutí, 200 km za měsíc v kapse... | |||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.12. | běh | 1 | 14,2 km | 01:20:59 | 05:42 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vánoční odpolední běh. Foukalo nepříjemně, ale nakonec spokojená čtrnáctka.... | |||
| St | 23.12. | běh | 1 | 17 km | 01:36:19 | 05:40 / km | volně | 130 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Den před Štědrým dnem se udělalo krásně, teplota přes 10°C, tak nešlo jinak než malinko běh prodloužit... | |||
| Út | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.12. | běh | 1 | 14,3 km | 01:22:36 | 05:47 / km | volně | 131 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh, ze začátku problém s GPS. Potom se vše rozběhlo jak má, až na moje nohy. Po včerejšku se nohám mo... | |||
| 52. týden | 70 km | 06:34:52 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.12. | běh | 1 | 16 km | 01:27:25 | 05:28 / km | volně | 137 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 2 dnech odpočinku jsem vyběhnul. Zima bylo, né že né, ale běželo se hezky a 16 padlo jak nic....Ten pocit po bě... | |||
| So | 19.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|