Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 25.11. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nelahozeves - Lešany opět stejná trasa jako včera + jedno kolečko navíc. Chvilkama to šlo, chvilkama hůře...na konci to bylo asi nejlepší....jen ta zi... | |||||
Út | 24.11. | běh | 1 | 11 km | 01:04:44 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nelahozeves-Lešany - 10 koleček v lese pár metrů od domova. Dnes už byla opravdu zima, kroužil jsem kolečka a kupodivu mě to bavilo.... | |||||
Po | 23.11. | volno | |||||||||||||||
48. týden | 23 km | 02:15:44 | 05:54 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:31 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh už za tmy...nikam jsem to nehnal, trochu levé koleno zlobí...Nebyla taková zima, ale přes 50 km za týden dobrý.... | |||||
So | 21.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:37 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes trochu jiná trasa při setmění. Nahoru, dolů...změna je někdy potřeba | |||||
Pá | 20.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 19.11. | běh | 1 | 12 km | 01:09:35 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh tmou, nebyla taková zima, ale koleno trochu zlobilo, tak jsem to nikam nehnal... | |||||
St | 18.11. | volno | |||||||||||||||
Út | 17.11. | běh | 1 | 17,1 km | 01:35:40 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sváteční běh 17. listopadu, tak jsem dal nakonec 17 km. Trochu me zlobi koleno, snad tu bude v pořádku..... | |||||
Po | 16.11. | volno | |||||||||||||||
47. týden | 52,3 km | 05:03:23 | 05:48 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:41 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní proběhnutí za již chladnějšího počasí než včera. Opět se běželo s chutí, dnes trochu změna trasy ať se v... | |||||
So | 14.11. | běh | 1 | 16,5 km | 01:31:27 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní běh za slunečného počasí. V parku plno lidí, běželo se krásně. Kéž by podobných teplých dní bylo více... | |||||
Pá | 13.11. | volno | |||||||||||||||
Čt | 12.11. | běh | 1 | 14 km | 01:12:06 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Opět běh přes poledne, tentokrát jsem moc času neměl, tak jsem trochu zvýšil tempo. Bylo docela chladno, občas něja... | |||||
St | 11.11. | volno | |||||||||||||||
Út | 10.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:13 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes běh po poledni, rychlejší tempo...práce volala a užil jsem si to i za pošmourného počasí... | |||||
Po | 09.11. | volno | |||||||||||||||
46. týden | 58,5 km | 05:17:27 | 05:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.11. | běh | 1 | 8 km | 00:45:50 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes kratší proběhnutí s parťákem Mikuláškem, který šlapal na kole i když se mu moc nechtělo. Je pravda, že počasí ... | |||||
So | 07.11. | běh | 1 | 11 km | 01:01:33 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes výběh trochu dřív, ale ještě větší zima, tak jen 11 km. I tak jsem si běh užil... | |||||
Pá | 06.11. | běh | 1 | 13,3 km | 01:16:35 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh tmou, už zima, nedá se nic dělat nebude teď 2 měsíce lépe. Po běhu zpocený, běžel bych klidně dál, jen v té zim... | |||||
Čt | 05.11. | běh | 1 | 13,7 km | 01:18:10 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Už trochu přituhlo, běh za tmy po třech dnech volna. Tělo chtělo trochu odpočinku, o to víc mě to dnes bavilo.. | |||||
St | 04.11. | volno | |||||||||||||||
Út | 03.11. | volno | |||||||||||||||
Po | 02.11. | volno | |||||||||||||||
45. týden | 46 km | 04:22:08 | 05:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.11. | běh | 1 | 15 km | 01:28:53 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní výklusový běh, další šedesátka v týdnu, dnes jsem to nikam nehnal a užíval si běh..... | |||||
So | 31.10. | běh | 1 | 16 km | 01:29:49 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední říjnový běh za docela teplého počasí. Možná jsem se oblékl trochu více, ale i tak jsemnsi běh užíval. Tent... | |||||
Pá | 30.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 29.10. | běh | 1 | 15 km | 01:24:45 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes už celý běh za tmy, trochu foukalo, ale další patnáctka za mnou a uvidíme zda v sobotu vyběhnu pro měsíční rek... |
Nalezené položky: 4222
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 14 km | 0 m |
Tento měsíc | 98 km | 0 m |
Minulý měsíc | 49,1 km | 0 m |
Tento rok | 182 km | 0 m |
Celá historie | 20789 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|