Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.09. | běh | 1 | 14 km | 01:22:27 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh parkem. Dnes jsem měl těžké nohy, brzy tma, sluníčko zalezlo.. | |||
| St | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.09. | běh | 1 | 16 km | 01:32:35 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí. Rychle se už stmívá, ale běh jsem si užil...dnes dobrý relax... | |||
| Po | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 30 km | 02:55:02 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.09. | běh | 1 | 13 km | 01:17:30 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu...nohy docela dobrý...užil jsem si to... | |||
| So | 19.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:48:06 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2maraton Ústí nad Labem. První závod série Runczech tento rok i když měl být předposlední... Počasí teplejší než obvykle v tuto roční dobu. ... | |||
| Pá | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.09. | běh | 1 | 5 km | 00:28:08 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - krátké večerní proběhnutí po silnici s mírným stoupáním.... | |||
| St | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.09. | běh | 1 | 14 km | 01:23:13 | 05:57 / km | volně | 121 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - podvečerní klusání, nikam jsem se nehnal a užíval si běhání. V sobotu běžím půlmaraton...uvidíme.. | |||
| Po | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 53,1 km | 04:56:57 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.09. | běh | 1 | 14 km | 01:23:23 | 05:57 / km | regenerační | 119 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - regenerační běh v parku pře setměním.... | |||
| So | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:48:18 | 04:50 / km | závod | 160 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Night Run Praha - běžel jsem poprvé v Praze tento závod na Letné. S časem jsem díky mírnému převýšení počítal. 46. místo z cca 320 závodníků spokojeno... | |||
| Pá | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.09. | běh | 1 | 14 km | 01:18:57 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Veltruský park - večerní běh za ideálního počasí.... | |||
| St | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 16 km | 01:34:20 | 05:54 / km | volně | 126 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní klusání, trochu bloklá vrchní část těla, tak jsem to moc nehnal. Ale i tak jsem běh trochu natáhnul a už... | |||
| Po | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 54 km | 05:04:58 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 15 km | 01:28:46 | 05:55 / km | regenerační | 121 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Ze začátku jsem byl celý zatuhlý, pak jsem se rozběhnul a šlo to samo. Pomalejší klusá... | |||
| So | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:05 | 04:43 / km | závod | 164 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
SUNSET RUN - Stromovka. Závod pod hlavičkou Runczech na krásném místě v Praze. Očekával jsem čas mezi 46 a 47 min. Ještě to nebylo úplně ono, ale už b... | |||
| Pá | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 13 km | 01:11:10 | 05:28 / km | tempo | 127 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Čtvrteční tempový běh opět po trase miřejovického půlmaratonu. Počasí ideální, běželo se fajn...uvidíme v sobotu na... | |||
| St | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 15 km | 01:22:17 | 05:29 / km | tempo | 127 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Dušníky a zpět. Podvečerní proběhnutí, trochu tempo v druhé části. Běželo se fajn po stopách miřejovického půlmaratonu.... | |||
| Po | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 53 km | 04:49:18 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 11 km | 01:04:08 | 05:50 / km | regenerační | 121 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves- Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšiho půlmaratonu, počasí ideální, nohy po včerejšku o.k....běželo se krásně. | |||
Nalezené položky: 4246
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 83,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 277,3 km | 0 m |
| Celá historie | 20884,3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|