Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 14 km | 01:17:15 | 05:31 / km | tempo | 125 | 142 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí před setměním. Krásné počasí pro běh, nohy o.k. tempo v druhé polovině vyšší...spokojenost.. | |||
| So | 22.08. | běh | 1 | 14 km | 01:20:12 | 05:44 / km | volně | 119 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po dešti sobotní proběhnutí už na domácí půdě. Běželo se krásně....čistý vzduch... | |||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:18:38 | 05:32 / km | tempo | 130 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Podvečerní běh podél Lipna za krásného počasí.... | |||
| St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 13 km | 01:13:33 | 05:39 / km | volně | 126 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Běh za stmívání, ideální počasí. Běželo se krásně, nohy o.k. po včerejší jízdě na kole..... | |||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 55,2 km | 05:09:38 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 12 km | 01:04:45 | 05:24 / km | tempo | 135 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Trochu tempový běh při nedělním večeru. Počasí ideální, běželo se fajn i když koleno trochu zlobí... | |||
| So | 15.08. | běh | 1 | 14 km | 01:18:14 | 05:35 / km | tempo | 129 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Frymburk-Lipno a zpět. Po příjezdu na dovolenou deštivý tempový běh kolem lipenské přehrady. Pršelo dost, ale teplota pro běh ideální a nevadilo to...... | |||
| Pá | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.08. | běh | 1 | 14 km | 01:22:46 | 05:55 / km | volně | 129 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při teplotě 30°C, bylo opravdu teplo, ale nikam jsem se nehnal, držel stejné tempo až do konce a užíval si běh.... | |||
| St | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.08. | běh | 1 | 14 km | 01:19:38 | 05:41 / km | volně | 126 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní cupitání za příjemného počasí. Čím déle jsem běžel, tím jsem se cítil lépe..... | |||
| Po | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 54 km | 05:05:23 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | běh | 1 | 13 km | 01:17:39 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Opět tropické počasí i když jsem vyběhnul po 18 hodině. Začal jsem pomaleji, poslední ... | |||
| So | 08.08. | běh | 1 | 10 km | 00:50:51 | 05:05 / km | závod | 165 | 179 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Zátopkova10. Po týdnu další závod, bohužel teplo přes 30°C udělalo své, forma taky není optimální, tak čas přes 50 min. nepotěšil. Bylo to náročné pro... | |||
| Pá | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.08. | běh | 1 | 12 km | 01:10:02 | 05:50 / km | volně | 131 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park a zpět. V teplem večeru příjemná dvanáctka. V sobotu další závod, tak jsem běžel v klidu. Tělo bylo ještě po dnešní masáž... | |||
| St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.08. | běh | 1 | 16 km | 01:33:46 | 05:52 / km | volně | 120 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Po 2 dnech volna od sobotního půlmaratonu jsem vyběhnul po stopách sobotního závodu. Počasí proti sobotě ideální 16°C. Spokojenost...běžel bych i dále... | |||
| Po | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 51 km | 04:52:18 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:53:28 | 05:23 / km | závod | 162 | 178 | rovina | asfalt |
|
Miřejovický půlmaraton. Závod na domácí trati. Běžel jsem již po 7. Tropické počasí s teplotou přes 30°C. Rozběhl jsem závod pomaleji, tušil jsem, že... | ||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Proběhnutí po závodě, ženě naproti, ať má konec závodu lehčí... | ||||||||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|