Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 07.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:10:25 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh s parťákem ve dvou a čelovkou. Pořád docela zima, jinak běh dobrý... | |||
| 10. týden | 12,6 km | 01:10:25 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 17 km | 01:34:02 | 05:32 / km | volně | 134 | 159 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní cupitání do parku. Dnes rovnou z domova, tzn. 17 km krpálem domů...ale užil jsem si to.... | |||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | běh | 1 | 14 km | 01:15:47 | 05:25 / km | tempo | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí po obvyklé trase s novými botami HOKA ONE ONE RIncon 3. Pro začátek dobrý pocit...uvidíme. | |||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 14 km | 01:19:00 | 05:39 / km | volně | 131 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První březnový běh. Trochu více zima, nohy ještě trochu unavené, ale jinak dobrý běh.... | |||
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:31 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Dnešní regenerační běh ve dvou s kamarádem. Nohy ještě po sobotě unavený, tak jsem to nehnal a při běhu relaxoval. Trochu ... | |||
| 09. týden | 56,5 km | 05:16:20 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.02. | běh | 1 | 21,1 km | 01:43:52 | 04:55 / km | závod | 163 | 171 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - jarní půlmaraton. Po několika měsících závodní půlmaraton. Tentokrát podél Vltavy v Braníku. Byl to otazník, jak se mi poběží. Problém s p... | |||
| Pá | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.02. | běh | 1 | 13,3 km | 01:12:48 | 05:28 / km | fartlek | 134 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí přes obědovou pauzu. Zase pěkně foukalo, prvních 10 km dobrých, pak trochu tempo opadlo...tepovka byla v... | |||
| Po | 21.02. | běh | 1 | 14 km | 01:15:38 | 05:24 / km | fartlek | 133 | 154 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí na obvyklé trase za silného větru. I tak to nebylo špatný... | |||
| 08. týden | 48,4 km | 04:12:18 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:06 | 05:45 / km | volně | 130 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - opět stejná trasa jako ve čtvrtek. Dnes už ty kopečky tolik nevadily i když poslední km moc nechutnal... :-) | |||
| Pá | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:09:02 | 05:45 / km | volně | 129 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní dvůr - směr Vrchlabí a zpět. 6 km z kopce a 6 km do kopce. Každý km dobrý a když jsou kopečky, není to k zahození... | |||
| St | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.02. | běh | 1 | 14 km | 01:18:20 | 05:36 / km | tempo | 128 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za svitu měsíce... Na konci trochu rychlejší tempo... | |||
| Po | 14.02. | běh | 1 | 14 km | 01:16:53 | 05:30 / km | volně | 133 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh do parku a zpět. Trochu foukalo, ale nebylo to špatný.. | |||
| 07. týden | 52,2 km | 04:54:21 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.02. | běh | 1 | 16 km | 01:26:20 | 05:24 / km | tempo | 139 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní počasí vyšlo na jedničku, běh taky, opět 16 km tentokrát o trochu rychleji než ve čtvrtek.... | |||
| Pá | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.02. | běh | 1 | 16 km | 01:29:55 | 05:37 / km | volně | 135 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za příjemného počasí. Teplo, trochu více foukalo, ale nevadí...bylo to fajn. | |||
| St | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.02. | běh | 1 | 14,4 km | 01:22:19 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh proti větru. I tak to bylo fajn, až na tu patu, která pořád zlobí... | |||
Nalezené položky: 3574
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 20 km | 0 m |
| Tento měsíc | 173 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 211 km | 0 m |
| Tento rok | 1263 km | 0 m |
| Celá historie | 18673 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|