Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 07.03. běh 1 12,6 km 01:10:25 05:35 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh s parťákem ve dvou a čelovkou. Pořád docela zima, jinak běh dobrý...
10. týden     12,6 km 01:10:25 05:35 / km  
Ne 06.03. běh 1 17 km 01:34:02 05:32 / km volně 134 159 zvlněný smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní cupitání do parku. Dnes rovnou z domova, tzn. 17 km krpálem domů...ale užil jsem si to....
So 05.03.     volno  
04.03. běh 1 14 km 01:15:47 05:25 / km tempo 133 148 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí po obvyklé trase s novými botami HOKA ONE ONE RIncon 3. Pro začátek dobrý pocit...uvidíme.
Čt 03.03.     volno  
St 02.03. běh 1 14 km 01:19:00 05:39 / km volně 131 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. První březnový běh. Trochu více zima, nohy ještě trochu unavené, ale jinak dobrý běh....
Út 01.03.     volno  
Po 28.02. běh 1 11,5 km 01:07:31 05:52 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park. Dnešní regenerační běh ve dvou s kamarádem. Nohy ještě po sobotě unavený, tak jsem to nehnal a při běhu relaxoval. Trochu ...
09. týden     56,5 km 05:16:20 05:36 / km  
Ne 27.02.     volno  
So 26.02. běh 1 21,1 km 01:43:52 04:55 / km závod 163 171 rovina asfalt Vaše liga - jarní půlmaraton. Po několika měsících závodní půlmaraton. Tentokrát podél Vltavy v Braníku. Byl to otazník, jak se mi poběží. Problém s p...
25.02.     volno  
Čt 24.02.     volno  
St 23.02.     volno  
Út 22.02. běh 1 13,3 km 01:12:48 05:28 / km fartlek 134 151 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí přes obědovou pauzu. Zase pěkně foukalo, prvních 10 km dobrých, pak trochu tempo opadlo...tepovka byla v...
Po 21.02. běh 1 14 km 01:15:38 05:24 / km fartlek 133 154 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí na obvyklé trase za silného větru. I tak to nebylo špatný...
08. týden     48,4 km 04:12:18 05:13 / km  
Ne 20.02.     volno  
So 19.02. běh 1 12,2 km 01:10:06 05:45 / km volně 130 158 zvlněný asfalt Dolní Dvůr - opět stejná trasa jako ve čtvrtek. Dnes už ty kopečky tolik nevadily i když poslední km moc nechutnal... :-)
18.02.     volno  
Čt 17.02. běh 1 12 km 01:09:02 05:45 / km volně 129 152 zvlněný asfalt Dolní dvůr - směr Vrchlabí a zpět. 6 km z kopce a 6 km do kopce. Každý km dobrý a když jsou kopečky, není to k zahození...
St 16.02.     volno  
Út 15.02. běh 1 14 km 01:18:20 05:36 / km tempo 128 148 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za svitu měsíce... Na konci trochu rychlejší tempo...
Po 14.02. běh 1 14 km 01:16:53 05:30 / km volně 133 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sluníčkový běh do parku a zpět. Trochu foukalo, ale nebylo to špatný..
07. týden     52,2 km 04:54:21 05:38 / km  
Ne 13.02.     volno  
So 12.02. běh 1 16 km 01:26:20 05:24 / km tempo 139 153 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní počasí vyšlo na jedničku, běh taky, opět 16 km tentokrát o trochu rychleji než ve čtvrtek....
11.02.     volno  
Čt 10.02. běh 1 16 km 01:29:55 05:37 / km volně 135 163 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí za příjemného počasí. Teplo, trochu více foukalo, ale nevadí...bylo to fajn.
St 09.02.     volno  
Út 08.02. běh 1 14,4 km 01:22:19 05:43 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh proti větru. I tak to bylo fajn, až na tu patu, která pořád zlobí...
Nalezené položky: 3574 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 20 km 0 m
Tento měsíc 173 km 0 m
Minulý měsíc 211 km 0 m
Tento rok 1263 km 0 m
Celá historie 18673 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn