Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.12. | běh | 1 | 13.1 km | 01:11:44 | 05:29 / km | volně | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná - park Boženy Němcové - lázně Darkov...druhé proběhnutí Karvinou....počasí přálo, bylo to fajn... | |||
| So | 26.12. | běh | 1 | 11.4 km | 01:03:14 | 05:33 / km | volně | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Karviná-park Boženy Němcové-lázně Darkov a zpět. Sobotní cupitání na severu Moravy....bylo to příjemné proběhnutí, 200 km za měsíc v kapse... | |||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.12. | běh | 1 | 14.2 km | 01:20:59 | 05:42 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vánoční odpolední běh. Foukalo nepříjemně, ale nakonec spokojená čtrnáctka.... | |||
| St | 23.12. | běh | 1 | 17 km | 01:36:19 | 05:40 / km | volně | 130 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Den před Štědrým dnem se udělalo krásně, teplota přes 10°C, tak nešlo jinak než malinko běh prodloužit... | |||
| Út | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.12. | běh | 1 | 14.3 km | 01:22:36 | 05:47 / km | volně | 131 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh, ze začátku problém s GPS. Potom se vše rozběhlo jak má, až na moje nohy. Po včerejšku se nohám mo... | |||
| 52. týden | 70 km | 06:34:52 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.12. | běh | 1 | 16 km | 01:27:25 | 05:28 / km | volně | 137 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 2 dnech odpočinku jsem vyběhnul. Zima bylo, né že né, ale běželo se hezky a 16 padlo jak nic....Ten pocit po bě... | |||
| So | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.12. | běh | 1 | 13 km | 01:12:07 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za chladného počasí. Dnes už s hodinkami Suunto 5, běželo se mi dobře, už aby bylo trochu tepleji... | |||
| St | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.12. | běh | 1 | 14 km | 01:16:48 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Odpolední běh po obvyklé trase. Bylo docela chladno, ale běželo se dobře, tempo jsem držel na 5:30 po celý běh... | |||
| Po | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 43 km | 03:56:20 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.12. | běh | 1 | 18 km | 01:43:37 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnešní trochu delší běh po včerejším závodě. Běželo se dobře, nohy o.k., ani velká zima nebyla....dalši dobré km do... | |||
| So | 12.12. | běh | 1 | 10 km | 00:47:28 | 04:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - po 3 měsících závod v Braníku. Čas asi podle očekávání, běželo se dobře, snažil jsem se držet tempo po 4:45, což se podařilo. Chybí závody... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem a po závodě... | |||||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.12. | běh | 1 | 13 km | 01:10:52 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes stejná trasa jako včera. Docela to šlo, nohy o.k. a na zimní počasí jsem si už zvyknul.... | |||
| Út | 08.12. | běh | 1 | 13 km | 01:11:27 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední cupitání trochu za větru. Nohy ze začátku cítily lehkost, běh jsem si užil, ke konci trochu vítr, ale i tak... | |||
| Po | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 56 km | 05:05:24 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.12. | běh | 1 | 10.3 km | 01:00:25 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání včerejších 17 km běhen dopoledne. Pátý běh v týdnu, dnes trochu ztuha, ale přes 60 za týden je doma. | |||
| So | 05.12. | běh | 1 | 17 km | 01:34:46 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní den teplejší než jindy v této době. Trochu jsem běh prodloužil a spokojenost až do konce.... | |||
| Pá | 04.12. | běh | 1 | 10 km | 00:56:00 | 05:36 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes 10 km po asfaltu nahorů a dolů...Byla zima foukalo, ale nakonec dobrý... | |||
| Čt | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 13 km | 01:20:37 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Lešany. Dnes trochu náročnější běh, 10 koleček lesem s převýšením 160 metrů. Kopečky moc nemám rád, tak je potřeba je trénovat.... | |||
Nalezené položky: 3135
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 146.6 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 225 km | 0 m |
| Tento rok | 592.3 km | 0 m |
| Celá historie | 15780.3 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|