Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 27.12. běh 1 13.1 km 01:11:44 05:29 / km volně 131 149 rovina asfalt Karviná - park Boženy Němcové - lázně Darkov...druhé proběhnutí Karvinou....počasí přálo, bylo to fajn...
So 26.12. běh 1 11.4 km 01:03:14 05:33 / km volně 131 149 rovina asfalt Karviná-park Boženy Němcové-lázně Darkov a zpět. Sobotní cupitání na severu Moravy....bylo to příjemné proběhnutí, 200 km za měsíc v kapse...
25.12.     volno  
Čt 24.12. běh 1 14.2 km 01:20:59 05:42 / km volně 129 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vánoční odpolední běh. Foukalo nepříjemně, ale nakonec spokojená čtrnáctka....
St 23.12. běh 1 17 km 01:36:19 05:40 / km volně 130 144 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Den před Štědrým dnem se udělalo krásně, teplota přes 10°C, tak nešlo jinak než malinko běh prodloužit...
Út 22.12.     volno  
Po 21.12. běh 1 14.3 km 01:22:36 05:47 / km volně 131 144 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh, ze začátku problém s GPS. Potom se vše rozběhlo jak má, až na moje nohy. Po včerejšku se nohám mo...
52. týden     70 km 06:34:52 05:38 / km  
Ne 20.12. běh 1 16 km 01:27:25 05:28 / km volně 137 150 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 2 dnech odpočinku jsem vyběhnul. Zima bylo, né že né, ale běželo se hezky a 16 padlo jak nic....Ten pocit po bě...
So 19.12.     volno  
18.12.     volno  
Čt 17.12. běh 1 13 km 01:12:07 05:33 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za chladného počasí. Dnes už s hodinkami Suunto 5, běželo se mi dobře, už aby bylo trochu tepleji...
St 16.12.     volno  
Út 15.12. běh 1 14 km 01:16:48 05:29 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Odpolední běh po obvyklé trase. Bylo docela chladno, ale běželo se dobře, tempo jsem držel na 5:30 po celý běh...
Po 14.12.     volno  
51. týden     43 km 03:56:20 05:30 / km  
Ne 13.12. běh 1 18 km 01:43:37 05:45 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnešní trochu delší běh po včerejším závodě. Běželo se dobře, nohy o.k., ani velká zima nebyla....dalši dobré km do...
So 12.12. běh 1 10 km 00:47:28 04:45 / km závod 0 0 rovina asfalt Vaše liga - po 3 měsících závod v Braníku. Čas asi podle očekávání, běželo se dobře, snažil jsem se držet tempo po 4:45, což se podařilo. Chybí závody...
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před závodem a po závodě...
11.12.     volno  
Čt 10.12.     volno  
St 09.12. běh 1 13 km 01:10:52 05:27 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes stejná trasa jako včera. Docela to šlo, nohy o.k. a na zimní počasí jsem si už zvyknul....
Út 08.12. běh 1 13 km 01:11:27 05:30 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední cupitání trochu za větru. Nohy ze začátku cítily lehkost, běh jsem si užil, ke konci trochu vítr, ale i tak...
Po 07.12.     volno  
50. týden     56 km 05:05:24 05:27 / km  
Ne 06.12. běh 1 10.3 km 01:00:25 05:52 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - vyklusání včerejších 17 km běhen dopoledne. Pátý běh v týdnu, dnes trochu ztuha, ale přes 60 za týden je doma.
So 05.12. běh 1 17 km 01:34:46 05:34 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní den teplejší než jindy v této době. Trochu jsem běh prodloužil a spokojenost až do konce....
04.12. běh 1 10 km 00:56:00 05:36 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Nelahozeves-Malá Bučina a zpět. Dnes 10 km po asfaltu nahorů a dolů...Byla zima foukalo, ale nakonec dobrý...
Čt 03.12.     volno  
St 02.12.     volno  
Út 01.12. běh 1 13 km 01:20:37 06:12 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Nelahozeves-Lešany. Dnes trochu náročnější běh, 10 koleček lesem s převýšením 160 metrů. Kopečky moc nemám rád, tak je potřeba je trénovat....
Nalezené položky: 3135 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 146.6 km 0 m
Minulý měsíc 225 km 0 m
Tento rok 592.3 km 0 m
Celá historie 15780.3 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn