Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 14 km | 01:16:31 | 05:28 / km | tempo | 139 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes trochu rychlejší tempo. Na konci jsem trochu zmoknul, ale běželo se fajn.... | |||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 14 km | 01:16:31 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:09 | 05:49 / km | regenerační | 125 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Podvečerní nedělní vyklusání včerejšího půlmaratonu. Počasí nakonec vyšlo, nohy bez větší únavy... běželo se dobře... | |||
| So | 30.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:56:16 | 05:31 / km | tempo | 146 | 167 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. 4 kolečka v parku. První polovina pomalejší, v druhé půlce jsem držel tempo pod 5:30 a běželo se nad očekávání. 20 ... | |||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 14 km | 01:21:51 | 05:51 / km | volně | 130 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh. Trochu chladněji, běžel jsem pomaleji, v sobotu chci dát půlku...uvidíme.. | |||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | běh | 1 | 14 km | 01:19:43 | 05:42 / km | volně | 136 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh, trochu větru, ale jinak se běželo fajn.... | |||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 59,1 km | 05:35:59 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 14 km | 01:22:36 | 05:54 / km | volně | 129 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Ze začátku nohy těžší po nedělním obídku. Pak už lepší a nakonec to zase šlo...vypadá to dobře, záda snad i delší běhy vyd... | |||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 18,2 km | 01:46:19 | 05:50 / km | volně | 128 | 149 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Pěkné počasí, ve čtvrtek kratší běh, tak jsem si ho při pátku trochu protáhnul. Po operaci nejdelší běh....Nohy o.k., běže... | |||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 8 km | 00:43:30 | 05:26 / km | tempo | 131 | 147 | rovina | smíšený |
|
Nelahozeves-Veltruský park. Dnes běh se synem, který jel na kole. Trochu rychleji, ale na pohodu to nemělo žádný vliv... užili jsme si to s Mikym.. | ||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 13,2 km | 01:16:02 | 05:46 / km | volně | 136 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Večerní klusání za příjemného počasí. Běželo se fajn.... | |||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 53,4 km | 05:08:27 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 10 km | 00:56:03 | 05:36 / km | volně | 136 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Nedělní proběhnutí v parku. Po delší době 2 běhy ve 2 dnech...Snad záda budou držet...běželo se mi dobře.... | |||
| So | 16.05. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park. Sobotní po polední proběhnutí. Bylo krásně, běželo se fajn, prostě jsem si to užil... | |||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 14 km | 01:23:15 | 05:57 / km | volně | 133 | 148 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh za příjemného počasí. Klusání v klidném tempu pro vyčištění hlavy. Kdybych nešetřil záda, běžel bych... | |||
| St | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 13 km | 01:15:29 | 05:48 / km | volně | 134 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Další večerní běh, od operace zatím nejdelší. Trochu to tělo musím trápit. Jinak spokojenost, užil jsem si to a záda zatím... | |||
| Po | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 50,3 km | 04:49:47 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:56:28 | 05:39 / km | volně | 140 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní cupitání, trochu rychlejší tempo, ať vím co záda. Tepovka samozřejmě vyšší, nabírání kondice bude chtít čas... | |||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 12 km | 01:07:19 | 05:37 / km | tempo | 143 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Příjemné počasí, podvečer se běželo fajn. Malinko rychleji, po rovině v parku...spokojenost.... | |||
| Čt | 07.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4241
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 11 km | 0 m |
| Tento měsíc | 58,9 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 110 km | 0 m |
| Tento rok | 252,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20859,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|