Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.12. | běh | 1 | 14 km | 01:22:25 | 05:53 / km | volně | 132 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - postcovidový běh, pomalejší tempo za mírného deště, poslední běh v tomto roce... | |||
| St | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.12. | běh | 1 | 11 km | 01:04:53 | 05:54 / km | volně | 126 | 144 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - další večerní běh tmou.... | |||
| Po | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 25 km | 02:27:18 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.12. | běh | 1 | 10 km | 00:59:47 | 05:59 / km | volně | 122 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - večerní běh, zima...pata bolí... | |||
| So | 25.12. | běh | 1 | 8 km | 00:47:16 | 05:55 / km | volně | 128 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - večerní běh tmou.... | |||
| Pá | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 18 km | 01:47:03 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.12. | běh | 1 | 11 km | 01:01:50 | 05:37 / km | volně | 129 | 147 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Po jednom dni stejná trasa. Trochu foukalo, ale i tak jsem se fajn proběhnul, trochu pomaleji než včera... | |||
| Út | 14.12. | běh | 1 | 11 km | 00:58:51 | 05:21 / km | volně | 136 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Úterní proběhnutí, trochu v rychlejším tempu..nebylo to špatný... | |||
| Po | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 22 km | 02:00:41 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.12. | běh | 1 | 11 km | 01:02:59 | 05:44 / km | volně | 127 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh s Mikuláškem, který mě doprovázel na kole. Počasí vyšlo, zima taková nebyla, užili jsme si to.... | |||
| So | 11.12. | běh | 1 | 11 km | 01:03:09 | 05:44 / km | volně | 127 | 140 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při stmívání, jedenáctka v pohodovém tempu. Počasí docela bylo dobrý, bezvětří... Po včerejšku trochu se ozýval... | |||
| Pá | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.12. | běh | 1 | 13 km | 01:14:59 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park. Už byla zima, po delší době běh i s čepicí....Nebylo to špatný a dobře jsem se proběhnul. | |||
| St | 08.12. | běh | 1 | 11 km | 00:59:46 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další polední běh s tempem kolem 5:30/min. Docela dobrý pocit z běhu, pata lepší i když to stále není ono... | |||
| Út | 07.12. | běh | 1 | 11 km | 01:00:21 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 2 dnech odpočinku hodinová jedenáctka přes oběd. Stále bolí pata...při běhu tolik sice nebolí, uvidíme. Možná patní ostruha... :-( | |||
| Po | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 57 km | 05:21:14 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:14:32 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 míle s úsměvem. Dnes nakonec neoficiální závod, pořadatelé oficiální závod zrušili. I tak jsem si 2 míle zaběhnul na sněhu při -1°C. Nebylo to tak r... | |||
Nalezené položky: 3536
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 14 km | 0 m |
| Tento měsíc | 99,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 237 km | 0 m |
| Tento rok | 978,5 km | 0 m |
| Celá historie | 18388,5 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|