Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 13.12.     volno  
50. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 12.12. běh 1 11 km 01:02:59 05:44 / km volně 127 151 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh s Mikuláškem, který mě doprovázel na kole. Počasí vyšlo, zima taková nebyla, užili jsme si to....
So 11.12. běh 1 11 km 01:03:09 05:44 / km volně 127 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Běh při stmívání, jedenáctka v pohodovém tempu. Počasí docela bylo dobrý, bezvětří... Po včerejšku trochu se ozýval...
10.12.     volno  
Čt 09.12. běh 1 13 km 01:14:59 05:46 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park. Už byla zima, po delší době běh i s čepicí....Nebylo to špatný a dobře jsem se proběhnul.
St 08.12. běh 1 11 km 00:59:46 05:26 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další polední běh s tempem kolem 5:30/min. Docela dobrý pocit z běhu, pata lepší i když to stále není ono...
Út 07.12. běh 1 11 km 01:00:21 05:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - po 2 dnech odpočinku hodinová jedenáctka přes oběd. Stále bolí pata...při běhu tolik sice nebolí, uvidíme. Možná patní ostruha... :-(
Po 06.12.     volno  
49. týden     57 km 05:21:14 05:38 / km  
Ne 05.12.     volno  
So 04.12. běh 1 3,2 km 00:14:32 04:33 / km závod 0 0 rovina smíšený 2 míle s úsměvem. Dnes nakonec neoficiální závod, pořadatelé oficiální závod zrušili. I tak jsem si 2 míle zaběhnul na sněhu při -1°C. Nebylo to tak r...
    běh 2 1,8 km 00:11:00 06:07 / km volně 0 0 rovina smíšený Proběhnutí před a po závodě...
03.12.     volno  
Čt 02.12. běh 1 14 km 01:22:37 05:54 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves-Veltruský park-Chvatěruby-Dušníky a zpět. Výběh až v 21 hodin. Docela dost zíma, poslední km už to bylo znát, ale 14 km padlo...Každý km j...
St 01.12.     volno  
Út 30.11. běh 1 10,8 km 01:03:44 05:54 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední listopadový běh. Větrno, deštivo, zima...Ale co člověka nezabije, to ho posílí...Přes 200 km, tak spokojen...
Po 29.11.     volno  
48. týden     29,8 km 02:51:53 05:46 / km  
Ne 28.11. běh 1 8 km 00:46:36 05:50 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruýy park a zpět. Vyklusání.včerejšího závodu, dnes i s Mikuláškem. Bolí pata, ale i tak to šlo a užili jsme si to...Už přituhuje....
So 27.11. běh 1 10 km 00:46:32 04:39 / km závod 0 0 rovina asfalt Vaše liga - tradiční závod v Braníku. Teplota 4°C, trocho foukalo v první polovině závodu. Nebylo to špatný, 2. nejlepší čas na této trase. I tak druh...
    běh 2 1 km 00:06:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před závodem....
26.11. běh 1 8 km 00:43:51 05:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - kratší běh před zítřejším závodem. Sice pata pořád zlobí, ale nakonec to nebylo špatný...
Čt 25.11.     volno  
St 24.11. běh 1 14,2 km 01:22:36 05:49 / km 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh, už za trochu větší zimy. Spíš pomalejší běh, vyčistit si hlavu.
Út 23.11.     volno  
Po 22.11. běh 1 10,2 km 00:58:13 05:42 / km 128 143 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední běh v rámci HO. Trochu větrno, poprchávalo, ale nakonec to bylo fajn...
47. týden     51,4 km 04:43:48 05:31 / km  
Ne 21.11.     volno  
So 20.11. běh 1 16,3 km 01:36:52 05:57 / km volně 130 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní cupitání, dnes pomaleji, trochu jsem se více najedl :-) Postupně se běželo lépe....Trochu bolí pravá pata.....
19.11.     volno  
Čt 18.11. běh 1 14,2 km 01:19:25 05:36 / km volně 127 146 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po stopách úterního běhu. Dnes trochu rychleji...nebylo to špatný..
Nalezené položky: 3574 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 20 km 0 m
Tento měsíc 173 km 0 m
Minulý měsíc 211 km 0 m
Tento rok 1263 km 0 m
Celá historie 18673 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn