Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
23.09.2021 běh 1 10 km 00:56:45 05:41 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Třetí běh za sebou. Dnes zatím pocitově nejlepší...Sice 10 km.padlo, ale pocitově jak v prádelně...
22.09.2021 běh 1 8 km 00:45:30 05:41 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Dnes už to bylo lepší. I když do ideálu daleko...I v posilce je tady teplo... :-)
21.09.2021 běh 1 7 km 00:41:00 05:51 / km volně 0 0 rovina Egypt - běh na pásu. Po nočním letu a 2 hodinovém spánku, běh nic moc. Ten pás není optimálni, ale lepší nějaký pohyb než žadný...
19.09.2021 běh 1 7,2 km 00:43:57 06:06 / km regenerační 124 150 zvlněný asfalt Nelahozeves-Lešany-horní rezort a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu. Trochu protočit nohy. Po včerejšku trochu zlobí koleno, ale jinak to bylo na...
18.09.2021 běh 1 21,1 km 01:44:16 04:56 / km závod 161 176 rovina asfalt Mattoni Halfmarathon Ústí nad Labem. Ústí, město zaslíbené pro dobré běžecké časy. Když k tomu výjde počasí, je to polovina úspěchu. Ta druhá už je na...
15.09.2021 běh 1 10 km 00:56:09 05:37 / km volně 129 155 zvlněný asfalt Nelahozeves - středeční proběhnutí, poslední před sobotním půlmaratonem. Nohy o.k. tak uvidíme jak dopadne sobota....
14.09.2021 běh 1 13,3 km 01:12:36 05:28 / km volně 130 146 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy-Veltrusy-Nelahozeves. Večerní proběhnutí podél Vltavy. Běželo se mi dobře, tempo pod 05:30/min. Počasí ideální...
12.09.2021 běh 1 14 km 01:18:20 05:36 / km volně 133 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní proběhnutí za sluníčka. Nohy o.k., běželo se fajn...
11.09.2021 běh 1 9,3 km 00:51:38 05:33 / km volně 126 144 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po 5 dnech bez běhu (viróza), jsem vyběhnul, Mikulášek se mnou na kole. Nebylo to špatný, uvidíne...
05.09.2021 běh 1 13,2 km 01:10:42 05:21 / km tempo 142 163 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní běh, trochu rychlejší. Držel jsem tempo po celou dobu. Trochu mě tahalo lýtko, snad to bude o.k. Možná zítr...
03.09.2021 běh 1 15 km 01:25:17 05:41 / km volně 130 147 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Páteční, trochu unavený běh. Neměl jsem dens nějak sílu, zase bylo trochu více teplo. Nakonec padla patnáctka...
01.09.2021 běh 1 13,2 km 01:13:45 05:35 / km volně 125 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za příjemného počasí...užil jsem si to...
30.08.2021 běh 1 11,9 km 01:08:35 05:46 / km volně 119 130 rovina asfalt Nelahozeves - Veltrusy a zpět. Lehčí klusání, nohy trochu unavené po sobotě, ale jinak počasí po dešti, tak že ideál...běželo se fajn....
35. týden     153,2 km 14:08:30 05:32 / km  
29.08.2021 běh 1 5,8 km 00:34:15 05:54 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Lešany - vyklusání včerejšího půlmaratonu. Běžel jsem pár km nahoru do horního rezortu po silnici trochu protřepat nohy...
28.08.2021 běh 1 21,1 km 01:46:51 05:04 / km závod 163 175 zvlněný smíšený Chomutovský půlmaraton - Běžel jsem po roce znova. Tentokrát jsem věděl co čekat od rozmanité trasy. Počasí vyšlo ideálně a výsledný čas taky dobrý......
25.08.2021 běh 1 13,2 km 01:12:35 05:30 / km tempo 128 148 rovina asfalt Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Trochu změna běhu, zkouším více zvedat kolena, není to špatný a jsem rychlejší, jen uvidím jestli to nebud...
23.08.2021 běh 1 13,3 km 01:13:59 05:34 / km volně 125 145 rovina asfalt Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Pondělní proběhnutí, počasí chladnější, ale pro běh ideální.
34. týden     53,4 km 04:47:40 05:23 / km  
22.08.2021 běh 1 13,7 km 01:18:51 05:45 / km volně 132 157 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy-Vetrusy-Nelahozeves. Dopolední proběhnutí podél Vltavy. Lepší se mi běhá večer. Dnes jen banán a šel jsem běhat....nebylo to úplně...
20.08.2021 běh 1 15 km 01:25:39 05:43 / km volně 123 135 rovina smíšený Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy-Veltruský park-Nelahozeves. Páteční patnáctka, trochu oblačno po dešti, ale běhu to jen prospělo....
18.08.2021 běh 1 14,4 km 01:23:53 05:50 / km volně 121 138 rovina asfalt Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po známé trase. Běželo se hezky, počasí ideální....
16.08.2021 běh 1 13 km 01:14:02 05:42 / km volně 124 148 rovina asfalt Nelahozeves-Veltruský park-Všestudy a zpět. Večerní běh, vyklusání sobotního půlmaratonu s novými botkami adidas adizero pro. Docela to šlo, počasí př...
33. týden     56,1 km 05:22:25 05:45 / km  
15.08.2021 běh 1 3 km 00:17:30 05:50 / km regenerační 120 133 zvlněný asfalt Nelahozeves - vyklusání včerejšího půlmaratonu...
14.08.2021 běh 1 21,1 km 01:53:24 05:22 / km závod 161 172 rovina asfalt Mattoni 1/2 Marathon Olomouc. Po šesté jsem běžel tento pěkný závod na Moravě. Bylo zase teplo, v Olomouci to je takto každý rok. Běželo se hezky, lép...
11.08.2021 běh 1 14,3 km 01:24:14 05:53 / km volně 122 142 zvlněný smíšený Nelahozeves-Kralupy-Chvatěruby a zpět. Dnes jinou trasou, trochu jsem cítil záda, tak jsem běžel spíš pomaleji. Počasí ideální, nohy o.k., tak uvidíme...
09.08.2021 běh 1 14,6 km 01:25:17 05:50 / km volně 122 142 rovina asfalt Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy. Dalších 14 km po stejné trase jako včera. Jen dnes trochu pomaleji, ať vydrží do soboty záda...Počasí dne příjemný....u...
32. týden     53 km 05:00:25 05:40 / km  
08.08.2021 běh 1 14,2 km 01:19:48 05:37 / km volně 130 148 rovina asfalt Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Nedělní podvečerní běh za příjemného počasí. Po dvou dnech bez běhu (záda mě chytly) jsem si běh užil...
05.08.2021 běh 1 14 km 01:19:39 05:41 / km volně 126 137 rovina asfalt Nelahozeves-Veltrusy-Všestudy a zpět. Večerní běh po dešti, krásně se běželo, čerstvý vzduch dělá běh hned lepší....
02.08.2021 běh 1 14 km 01:23:29 05:58 / km regenerační 120 132 rovina asfalt Nelahozeves-Všestudy-Veltrusy a zpět. Po včerejší devítce dnes 14 km. Nohy trochu unavenější, moc jsem to nehnal, spíš vytřepat nohy. Teď 2 dny volna....
31. týden     42,2 km 04:02:56 05:45 / km  
Nalezené položky: 1323 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 141,3 km 0 m
Minulý měsíc 225,9 km 0 m
Tento rok 1668,3 km 0 m
Celá historie 16856,3 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn