Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Pá	03.08.	běh	1	14 km	00:00:00	0	úseky	0	0	10:15 Nová Ves, roz.-ABC-rov. 3(5200m) mez.120s (36,8-35,9-35,3-35-33,8s)p7min. (35,8-35,3-35,5-33,7-33,7s) (37,8-37,5-34,9-35-33,5s) výkl. II. Odpo...
Čt	02.08.	běh	1	10 km	00:00:00	0	úseky	0	0	10:30 Karlov(in-line okruh), roz.-ABC-rov. 8*600m s kopcem (2:03, 2:01, 1:58, 1:58, 1:57, 1:59, 2:00, 1:59) mez.180s výkl.
		běh	2	10 km	00:48:00	04:48 / km	volně	0	0	15:00 Karlov - Mravencovka, po běhu bazén.
St	01.08.	běh	1	18 km	01:26:00	04:47 / km	volně	0	0	10:00 Karlov - Mravencovka - Ves - Karlov, kopce.
Út	31.07.	běh	1	11 km	00:00:00	0	úseky	0	0	10:00 Karlov roz.-ABC-rov. kopce 10*300m (63, 62, 60, 59, 58, 59, 58, 58, 57, 58s) mez.180s výkl.
		běh	2	6 km	00:30:00	05:00 / km	volně	0	0	16:00 Malá Morávka.
Po	30.07.	běh	1	13 km	01:00:56	04:41 / km	úseky	0	0	10:30 Nová Ves, roz.-ABC-rov. 3*2,3km (8:33, 8:19, 7:56) p180s výkl.
		běh	2	6 km	00:29:00	04:50 / km	volně	0	0	15:30 Karlov, + ABC.
31. týden				88 km	04:13:56	02:53 / km
Ne	29.07.	běh	1	12 km	01:02:00	05:10 / km	volně	0	0	10:00 Karlov, kopce.
		běh	2	4 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	15:30 Karlov, ABC+odrazy.
So	28.07.			volno
Pá	27.07.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	10:30 Bělák po pětce.
Čt	26.07.	běh	1	15,5 km	01:12:52	04:42 / km		0	0	11:00 Krosový fartlek v Černém lese a po Běláku. 13,9km@62:52min - 4:31/km.
		běh	2	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	17:00 Bělák ABC, 5*100m rovinky.
St	25.07.	běh	1	10 km	00:00:00	0	úseky	0	0	11:00 Bělák rozklus ABC pak 4*pilinka (3:02,3:03,3:02,3:10) p120s výklus. Nespokojený :-(.
Út	24.07.	běh	1	20,5 km	01:25:50	04:11 / km	tempo	0	0	9:30 Hrabová cyklostezka -> Paskov žst. prvních 10km@39:19 zpět fartlek. (NE+PO volno Paralen, Drill a čaj).
		běh	2	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	17:00 Bělák na pilince s Martinem.
Po	23.07.			volno
30. týden				89 km	03:40:42	02:29 / km
Ne	22.07.			volno
So	21.07.	běh	1	30 km	00:00:00	0		0	0	9:00 Bělák - Jistebník - Košatka - Stará ves - Krmelín - Bělák. Bolest v krku od středy :-(.
Pá	20.07.			volno
Čt	19.07.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	11:00 Bělák na pilince. O
St	18.07.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	10:20 Bělák po pětce. O
Út	17.07.	běh	1	14 km	00:00:00	0	úseky	0	0	9:30 Vítkovice Rozklus na stadion protažení ABC + rovinky 6*400m (70,70,70,70,72,71s) p105s výklus. O
Po	16.07.	běh	1	15 km	00:00:00	0		0	0	10:00 Krosový fartlek v Černém lese a po Běláku.13,7km@65minut. O
29. týden				80 km	00:00:00	0
Ne	15.07.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	15:30 Bělák po pětce.
So	14.07.	běh	1	14 km	00:00:00	0	závod	0	0	17:00 Městský běh Karvinou 10km@36:24.
Pá	13.07.	běh	1	11 km	00:57:06	05:11 / km	regenerační	0	0	17:10 Bělák po pětce. N