Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
So	03.03.	běh	1	22,5 km	02:08:02	05:41 / km	volně	0	0	12:50 Dubina -> Jistebník -> Dubina. Do 10km to bylo vpohodě, pak jsem tu holeň začal cítit při seběhu z kopce. S Danuš a Láďou.
Pá	02.03.			volno
Čt	01.03.			volno
St	29.02.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Holeň stále bolí ... R
Út	28.02.			volno
Po	27.02.			volno
09. týden				22,5 km	02:08:02	05:41 / km
Ne	26.02.			volno
So	25.02.	běh	1	14 km	01:03:40	04:33 / km	závod	0	0	12:00 Rohalovská 10km@38:42, Prusinovice. Hodně foukalo a z kopce dolů bolest holeně.
Pá	24.02.			volno
Čt	23.02.	běh	1	11 km	00:59:01	05:22 / km		0	0	10:00 Bělák. O
St	22.02.	běh	1	15,2 km	01:16:00	05:00 / km	úseky	0	0	9:20 Vítkovice protivítr jako vždy, (4*1km pauza 2-3min 3:28,3:26,3:31,3:27). O
Út	21.02.	běh	1	11 km	00:58:41	05:20 / km		0	0	9:00 Bělák po pětce. O
Po	20.02.	běh	1	21 km	01:40:11	04:46 / km	tempo	0	0	10:00 Dubina -> Brušperk přehrada -> Dubina(tam přes Oprechtice, zpět přes Krmelín). O
08. týden				72,2 km	05:57:33	04:57 / km
Ne	19.02.	běh	1	11,7 km	00:59:05	05:03 / km	volně	0	0	10:40 Dubina -> Sedmák
		běh	2	12 km	01:01:59	05:10 / km	volně	0	0	18:30 Sedmák -> Dubina.
So	18.02.	běh	1	25 km	02:22:11	05:41 / km		0	0	17:30 Bělák po pětce, klouzalo to.
Pá	17.02.	běh	1	10,7 km	01:07:06	06:16 / km		0	0	17:15 Bělák. N
Čt	16.02.	běh	1	15,3 km	01:37:32	06:22 / km		0	0	17:30 Bělák na světla, potom s partou po trati 1/4 maratonu lenkyčlenky. N
St	15.02.	běh	1	13,4 km	01:19:55	05:58 / km	regenerační	0	0	17:10 Bělák. N
Út	14.02.	běh	1	8 km	00:47:07	05:53 / km		0	0	6:50 Bělák. O+N
Po	13.02.	běh	1	16 km	01:11:33	04:28 / km	tempo	0	0	10:20 Hrabová cyklostezka. V tom 10km@41:55-4:11/km.
		běh	2	11 km	00:56:59	05:11 / km		0	0	16:20 Bělák po pětce. N
07. týden				123,1 km	11:23:27	05:33 / km
Ne	12.02.	běh	1	11 km	00:57:39	05:14 / km		0	0	16:30 Bělák 2*pětka, nejspíš jsem včera moc utáhl botu bolest nartu.
So	11.02.	běh	1	23 km	02:04:40	05:25 / km		162	0	9:30 Přes pole a kolem řeky dost silně foukalo -10°C.
Pá	10.02.	běh	1	10,3 km	00:54:46	05:19 / km		149	164	18:20 Bělák po světlech. R
Čt	09.02.	běh	1	11,3 km	00:59:53	05:18 / km	volně	150	163	18:15 Bělák. R
St	08.02.			volno
Út	07.02.	běh	1	14 km	01:23:09	05:56 / km	regenerační	0	0	17:00 Bělák klus. R