mája_na
3136
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.10. | kolo/spinn | 1 | 24 km | 01:18:00 | 18,5 km/h | 0 | 0 | smíšený |
|
|
||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 12,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
|
intervaly 4+2× 200m, meziklus 200m, 3rovinky, abecedy, zbytek klusem | ||||
| St | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 41. týden | 42,4 km | 01:54:00 | 22,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | kolo/spinn | 1 | 43,7 km | 02:10:00 | 20,2 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 16,7 km | 02:00:00 | 07:11 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 03.10. | kolo/spinn | 1 | 21,8 km | 01:01:00 | 21,4 km/h | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 8 km | 01:30:00 | 11:15 / km | 0 | 0 |
|
|
RunGo trénink - technika | ||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.09. | kolo/spinn | 1 | 21,7 km | 01:01:00 | 21,3 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 40. týden | 111,9 km | 07:42:00 | 14,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 6,2 km | 00:40:00 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| So | 27.09. | kolo/spinn | 1 | 44,5 km | 02:07:00 | 21 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 12,6 km | 01:20:00 | 06:21 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:50:00 | 09:01 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5×400m v tempu 3:50-4:00, 200m meziklus, zbytek volně | |||||
| St | 24.09. | kolo/spinn | 1 | 18,6 km | 00:51:00 | 21,9 km/h | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 94,1 km | 06:48:00 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | kolo/spinn | 1 | 58,6 km | 02:46:00 | 21,2 km/h | 0 | 0 | asfalt |
|
|
||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 6 km | 00:31:43 | 05:17 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Podzimní běh Kamenkou | |||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus | ||||||||||
| Pá | 19.09. | kolo/spinn | 1 | 22,3 km | 01:03:00 | 21,2 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 8,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
trénink schody 3 série 4×100 schodů, zbytek výklus | |||||
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 6,2 km | 00:38:00 | 06:08 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
Nalezené položky: 378
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2587,8 km | 1107,7 km | 24,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|