forrestik
3139
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 16.07. | běh | 1 | 8 km | 00:45:12 | 05:39 / km | úseky | 0 | 0 | tartan |
|
|
|||||
| Út | 15.07. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
06:46:12 | 23:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 4 km | 00:19:20 | 04:50 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| chůze | 2 | 7.5 km (9400 kroků) |
04:15:00 | 33:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||||
| 29. týden | 36.5 km (30650 kroků) |
12:05:44 | 19:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 5.1 km | 00:26:20 | 05:10 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:42:10 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 4 km | 00:19:20 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| Pá | 11.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 6.7 km | 00:32:50 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina |
|
|
fitko | ||||
| chůze | 2 | 1.2 km (1500 kroků) |
00:15:34 | 12:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| St | 09.07. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 9.5 km | 00:53:37 | 05:38 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
polovina s činkami v ruce,druhá polovina bez nich,ale v děšti | |||
| chůze | 2 | 1.3 km (1588 kroků) |
00:19:08 | 15:04 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 4.8 km | 00:25:00 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| 28. týden | 49.6 km (3088 kroků) |
03:53:59 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 8.2 km | 00:43:33 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po ránu | |||
| běh | 2 | 5.2 km | 00:25:55 | 04:57 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
k brachovi | |||||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 7.5 km | 00:44:48 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | běh | 1 | 3.2 km | 00:18:44 | 05:51 / km | 0 | 0 | tartan | ||||||||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 1.9 km | 00:08:44 | 04:36 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
warm up | ||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 1.9 km | 00:09:27 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
warm up | |||
| 27. týden | 27.9 km | 02:31:11 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | běh | 1 | 3.8 km | 00:20:23 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 27.06. | běh | 1 | 5.6 km | 00:31:16 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| běh | 2 | 10.2 km | 02:30:00 | 14:42 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
dva treninky s hrou s 5kg medicimbalem | |||||
| Čt | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 4 km | 00:25:11 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
trenink na staďáku s posilováním | |||
Statistika
| běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 171.5 km | 125.7 km (100520 kroků) | 1.5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|