Lucy22
3283
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.11. | běh | 1 | 10,9 km | 01:40:44 | 09:14 / km | volně | 0 | 0 | hory |
|
Lysá hora výběh(tempo chůze)/seběh (klouzačka :D ) a následovala 7 dní NEMOC! | |||||
| Čt | 23.11. | běh | 1 | 12,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
R+V 2km, 8x200m rovinky v tempu, 5x1min kopce volně, rychlý seběh | ||||||
| St | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.11. | běh | 1 | 8,7 km | 00:44:53 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 |
|
8km v tempu 5:20, poslední 3km vystupňované na 5:05 | ||||||
| Po | 20.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:49 | 05:58 / km | 0 | 0 | 1. cannicross s Kačkou (cca 4km s pejskem, zbytek klus) | ||||||||
| 47. týden | 44,2 km | 03:38:26 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.11. | běh | 1 | 4,8 km | 00:32:03 | 06:43 / km | regenerační | 0 | 0 | S Mišánkem | |||||||
| So | 18.11. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory |
|
Lysá hora | |||||
| Pá | 17.11. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:10 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
Měl být fartlek, ale nebyla nálada | ||||||
| plavání | 2 | 660 m | 00:25:11 | 03:49 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Čt | 16.11. | běh | 1 | 11,4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
tempo 4:45 opět to nešlo. Zatuhlé nohy. vydržela jsem 3km v tomto tempu, zbytek jsem doklusala :( | ||||||
| St | 15.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.11. | běh | 1 | 13,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
8x1km v tempu 4:30 (udělala jsem jen 7x a poslední 2 katastrofa. Nohy nechtěly jít) | ||||||
| běh | 2 | 7,4 km | 00:45:46 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
s Johnym | |||||||
| Po | 13.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:56 | 05:37 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 46. týden | 69,6 km | 03:54:06 | 03:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.11. | běh | 1 | 11,6 km | 01:02:56 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| So | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.11. | běh | 1 | 15,6 km | 01:24:45 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| St | 08.11. | běh | 1 | 6,2 km | 00:32:45 | 05:16 / km | úseky | 0 | 0 |
|
úseky 1km (8-10x) v tempu 4:30. Krize, naprostá nechuť trénovat :( | ||||||
| Út | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.11. | běh | 1 | 8 km | 00:46:58 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| 45. týden | 41,5 km | 03:47:24 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.11. | běh | 1 | 8 km | 00:38:18 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 | 4:55/km | |||||||
| Pá | 03.11. | běh | 1 | 7,4 km | 00:40:43 | 05:28 / km | fartlek | 0 | 0 | ||||||||
Nalezené položky: 2846
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 12619,6 km | 866,2 km | 740,6 km (925713 kroků) | 101,7 km | 86,9 km | 660 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 785,4 km |
| kolo | trenažér | 80,8 km |
| obuv | aplikace - Run the map | 46,4 km |
| obuv | Suunto ambit3 | 21,1 km |