Lucy22
3283
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 10,6 km | 00:59:57 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | OV | |||||||
| So | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.07. | běh | 1 | 11 km | 01:03:21 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | OV | |||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x1600m (tempo 5min/km) s mk 600m, rovinky R+V 2km | |||||||
| St | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.07. | běh | 1 | 10,9 km | 01:04:46 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | OV | |||||||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 43,2 km | 03:08:04 | 04:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 24 km | 02:19:50 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| So | 08.07. | běh | 1 | 8,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R+V 6x 1min intenzivně do kopce | ||||||||
| Pá | 07.07. | běh | 1 | 8 km | 00:47:54 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| Čt | 06.07. | běh | 1 | 11 km | 00:54:51 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
K 5:10 | |||
| St | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.07. | běh | 1 | 10,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
R+V - 2km, 5x50 r, 400-800-1200-800-400 v tempu 5:00, mk mezi úseky 400m | ||||
| Po | 03.07. | běh | 1 | 10,8 km | 01:03:10 | 05:52 / km | 0 | 0 | Zpět v tréninku na maraton :) 5x300m zrychleně | ||||||||
| 27. týden | 72,5 km | 05:05:45 | 04:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:08:11 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| So | 01.07. | běh | 1 | 10,7 km | 00:59:18 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Pá | 30.06. | běh | 1 | 10,6 km | 01:02:32 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| Čt | 29.06. | běh | 1 | 11,7 km | 01:11:56 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
| St | 28.06. | běh | 1 | 6,2 km | 00:37:51 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Včera celý den slabost, nejspíš svalovka. Do konce týdne klus max 12km. | |||
| Út | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 13,7 km | 01:25:09 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| 26. týden | 65 km | 06:24:57 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | běh | 1 | 13,6 km | 01:23:29 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| So | 24.06. | běh | 1 | 16,1 km | 01:38:35 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| Pá | 23.06. | běh | 1 | 11,1 km | 01:09:30 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
OV | |||||
| Čt | 22.06. | běh | 1 | 15,1 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
K 11km, 2km R+V, tempo 5:05 - 5:10 SPLNĚNO! :) | ||||||
| St | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.06. | běh | 1 | 11,6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | 4x1200m v tempu 4:55 - 5:00, 400m mk SPLNĚNO! :) | |||||||
| Po | 19.06. | běh | 1 | 10,6 km | 01:06:34 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
OV | ||||||
| 25. týden | 78 km | 05:18:08 | 04:05 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2846
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 12619,6 km | 866,2 km | 740,6 km (925713 kroků) | 101,7 km | 86,9 km | 660 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 785,4 km |
| kolo | trenažér | 80,8 km |
| obuv | aplikace - Run the map | 46,4 km |
| obuv | Suunto ambit3 | 21,1 km |