Lucy22
3283
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 23.04. | běh | 1 | 25 km | 02:27:07 | 05:53 / km | 0 | 0 | OV | ||||||||
| So | 22.04. | běh | 1 | 9,4 km | 00:53:13 | 05:41 / km | 0 | 0 | 8-10km 50-55min | ||||||||
| Pá | 21.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:36:08 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|||||
| Čt | 20.04. | běh | 1 | 13,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
3volně-3 (5:00 tempo)-3volně | ||||||
| St | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
1-2-2-1 tempo úseků 5:10 | ||||||
| Po | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 65,1 km | 03:56:28 | 03:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.04. | běh | 1 | 20 km | 02:04:05 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| So | 15.04. | běh | 1 | 9,7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 30min ABC | ||||||||
| Pá | 14.04. | běh | 1 | 11,9 km | 01:13:43 | 06:13 / km | 0 | 0 |
|
původně 6km tempo 4:55-5:00, únava, bolest svalstva, tak pouze klus 12km | |||||||
| Čt | 13.04. | běh | 1 | 15,1 km | 01:27:46 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | OV | |||||||
| St | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.04. | běh | 1 | 10,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
4x500m s 500m mk (5:10-5:15) časy: 2:10, 2:09, 2:03, 2:07 :) | ||||
| Po | 10.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:37:28 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| 15. týden | 73,5 km | 05:23:02 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.04. | běh | 1 | 20 km | 01:39:39 | 04:59 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Bolatická 20 | |||
| So | 08.04. | běh | 1 | 5,4 km | 00:34:09 | 06:18 / km | 0 | 0 | rozcvičení před závodem | ||||||||
| Pá | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.04. | běh | 1 | 8 km | 00:41:49 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 | klus - tempo 5:15 | |||||||
| St | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.04. | běh | 1 | 15,8 km | 01:31:43 | 05:48 / km | 0 | 0 | OV | ||||||||
| Po | 03.04. | běh | 1 | 18,4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | 3x (10min-15min tempo-10min.) v čase 5:10 1.5:15 - 5:20, potom už to šlo udržet :) | |||||
| 14. týden | 67,7 km | 04:27:20 | 03:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.04. | běh | 1 | 20,1 km | 01:58:12 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
OV | |||
| So | 01.04. | běh | 1 | 4 km | 00:22:52 | 05:43 / km | tempo | 0 | 0 | ||||||||
| Pá | 31.03. | běh | 1 | 15 km | 01:26:18 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 30.03. | běh | 1 | 14,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | 1-2-2-1 čas: 4:55 - 5:05 | |||||
| St | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
4x1500m (4:55 - 5:00), 4x400m Poslední úsek: (5:10-5:15) | ||||
| Po | 27.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| 13. týden | 77,7 km | 03:47:22 | 02:56 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2846
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 12619,6 km | 866,2 km | 740,6 km (925713 kroků) | 101,7 km | 86,9 km | 660 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 785,4 km |
| kolo | trenažér | 80,8 km |
| obuv | aplikace - Run the map | 46,4 km |
| obuv | Suunto ambit3 | 21,1 km |